Body Fat Činjenice

ljudska bića rađaju s određenim brojem masnih stanica , a taj broj ne raste tijekom cijelog života . Međutim , debljanje može napraviti ove stanice proširiti , i to je to ekspanzija koja uzrokuje debljanje . Sposobnost da se dobije i izgubiti salo ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući genetske predispozicije, tip tijela , metabolizma , prehrane i vježbe navike . Definicija

Fat je pohranjena energija koja je dostupna za tijelo koristiti po potrebi . Kad kalorija koje su poduzete u premašuju kalorija koje su potrebne za poticanje tjelesne aktivnosti , te su uplatili dodatne kalorije u masnim stanicama za kasniju uporabu .
Značaj

Zdrava ljudi nose maksimalni postotak masnog tkiva od 20 posto muškaraca i 25 posto žena , iako jepostotak između 10 i 20 posto je poželjno . Više od 30 posto Amerikanaca smatra pretilo , što znači da su njihova tijela sastavljena od više od 30 posto masnoća .

Efekti

Nošenje previše tijelo mast stavlja pritisak na svim tjelesnim sustavima i rezultata u više zdravstvenih problema . Vrlo pretežak i pretile osobe imaju daleko veću učestalost kroničnih zdravstvenih stanja, kao što su dijabetes , bolesti srca , visokog kolesterola , visokog krvnog tlaka i zajedničkih problema .

Razmatranja

Iako genetika ne igra ulogu u tome kako je teško ( ili lako) je izgubiti salo ,glavni čimbenik je balansiranje unos i izlaz energije . Jednostavno rečeno , gubljenje tjelesne masti jestvar koristeći se tijela višak energije trgovinama , što se može postići bilo podešavanjem količinu kalorija poduzete ili povećanje količine kalorija koje se potroše .
Prevencija /Solution

velika većina odraslih koji su pretilo ili pretežak također su bili pretili kao djeca . Razvoj zdravih životnih navika u djetinjstvu suvažan pokazatelj budućeg zdravlja , te u velikoj mjeri odrediti da li ili nedijete će izrasti u prekomjerne težine odrasle .

Prednosti

Nakon što je premalo tjelesne masti je opasna kao imaju previše . Fat pruža pogodnosti uključujući i izolacije , skladištenja energije i skladištenja i metabolizam vitamina topivih u mastima .