Kako pronaći prosječne težine za visinu
1
Mjera svoju visinu ako ne znate kako ste visoki . Pitajte prijatelja koji će vam pomoći . Budite sigurni da mjeri svoju visinu bez nosi cipele za precizno mjerenje visine . Snimite svoju visinu .
2
Važite se . Snimite svoju težinu .
3
Odlučite li imate mali , srednji ili veliki kadar . Ako možete zaokružiti svoj zglob na kostima palcem i srednjim prstom , svoj okvir je mala . Ako je vaš palac i srednji prst ne ispunjavaju , tvoj okvir je velika . Ako je vaš palac i srednji prst u susret, ali tijesno , svoj okvir je srednje .
4
Pronađite svoju visinu na prosječnu visinu i težinu grafikona . Posjeta preko prosječne visine i težine grafikonu pronaći svoju idealnu prosječnu težinu . Pronađite svoju trenutnu težinu na prosječne visine i težine grafikon kako bi se utvrdilo je li potrebno izgubiti na težini ili udebljati se u prosječnom rasponu težine za svoju visinu .
5
Napomena da li su pothranjene , prekomjerna tjelesna težina , ili blizu prosječne težine za svoju visinu .