Jednostavni Namirnice koje bi se spali salo brzo

Iako nije čudo hrana će otopiti salo samo tako da jede ,broj namirnica će raditi uz normalan trening pukovnije dati svoje tijelo nogu na mršavljenje . Upućivanje pravo izbora u vrijeme ručka možete zadržati puna tijekom dana , ubrzati vaš metabolizam i spriječiti stvaranje dodane masnoće unutar vašeg tijela . Grickalice

Mjera iz 24 neslane badema dnevno . Jedite one između obroka dok ne osjetite sitost . Bademi su teško probaviti , ostavljajući vaš želudac pun tijekom dana . Pijte nemasnog mlijeka ili kave : kalcij pomaže razbiti masnoće u tijelu i kava povećava metabolizam . Izbjegavajte većina aditiva u kavu ili koristiti nemasnog mlijeka u njihovom mjestu .
Doručak

Redovita zobene pahuljice sporo se probavlja , što je idealno za doručak obrok . On će ostati u vašem želucu za vrijeme i pomoći vam da se izbjegne rano binging . Ako volite doručak s više okusa , pokušajte izradu vlastite smoothies od voća , bez masnoće jogurt i nekoliko žličica proteina u prahu . Oni rade posebno dobro kada je u kombinaciji s masti spaljivanje program vježbanja . Jaja napraviti još jednu važnu komponentu za doručak i sadrže B12 koji pomaže vašem tijelu da metabolizira masnoće tijekom dana .
Ručak

Bobice pružiti savršen ručak opciju s visok broj vlakana koji će vam pomoći ostati puna dulje . Turska ili riba poput tune ili lososa mršave i pomoći smanjiti kemikalije u tijelu koje proizvode masti . U kombinaciji s kruhom cjelovitih žitarica , one postajuidealno vrijeme za ručak sendvič opcija . Cijela zrna , ili cijeli pšenice , kruh zadržava mnoge hranjive tvari koje su neki pšenice kruh oduzeti . Pijte prirodni čaj s ručkom; velika količina antioksidansa pomažu kod mršavljenja , a pruža mnoge druge pozitivne zdravstvene beneficije .
Večera

Dodaj maslinovog ulja na večeru . Ima dovoljno masti da vam pomoći kontrolirati svoj apetit , daje ugodan okus i zdraviji od stvari kao što su biljna ulja . Započnite svoje večere uz salatu , teška u Romaine ili rukola umjesto puterice . To osigurava visok stupanj vlakana a dodajući vrlo malo kalorija . Avokado napraviti još jedan odličan izvor vlakana i imaju jedinstven okus i teksturu koja su dodali na obrok . Prebacite se na Parmigiano Reggiano - sir umjesto viših masnih sireva . Visok kalcij i kombinacija vlakana činikoristan način završiti svoj ​​dan tako što vam puna do spavanja i razgrađuje masnoće u vašem tijelu .