Kako se jede Salt vas udebljati ?

Kalorija bez aditiva , soli ne izravno doprinosi debljanju . Kada se konzumira u velikim količinama , što vam omogućuje da zadrži vodu , pa prema tome i privremeni debljanje . Salt /Natrij Rasprava

Iako naizgled međusobno, sol i natrij nisuista stvar . Soli obično se dodaje bilo proizvođač ili potrošač tijekom procesa kuhanja , dok se natrij prirodni proizvod u različitim hrane . Prema " kalorija po satu ", dodao kuhinjske soli u hrani povećava ukupnu količinu natrija za 40% .

Restoran Upozorenja

Restorani i ostali fast - food restorani koriste kalorija gusta i vlaknima loša hrana . Ovi izbori su natovaren solju , pa izbjegavaju takve mogućnosti te pridržavaju high - vlakno , nutrijentima bogat izbor će vas staviti na putu da izbjegne oticati .
Zadržavanje vode

Salt izaziva žeđ odgovor . Kada se velike količine soli u naš krvotok , bubrege truditi uravnotežiti slanost . Dakle , kada se konzumira velike količine oba soli i vode ,ljudsko tijelo pokušava regulirati ravnotežu soli /vodom i na našu kožu , prste , itd. , imaju tendenciju da se " napuhati ".
Zdravstveni rizici

high - sol dijeta može izazvati povišeni krvni tlak i visoki krvni tlak . Kad više soli i tekućine u tijelu , krvni tlak raste . Prehranasmanjuje - natrij je presudno u održavanju krvnog tlaka regulirano .
DASH dijeta

Kad smanjenje hipertenzije /visoki krvni tlak , većina liječnika i dijetetičari preporučiti DASH dijeta ( dijetetski pristupi stop Hipertenzija ) . Prema dashdiet.org , " Osim što jemalo soli ( ili nizak natrij) Plan ,DASH dijeta daje dodatne pogodnosti za smanjenje krvnog tlaka . Ona se temelji na plan prehrane bogate voćem i povrćem , te s niskim udjelom masti ili non-fat mliječnih proizvoda . "