Kako napraviti sami jesti manje

Ako mršavljenja je vaš glavni cilj onda se smanjuje količina kalorija koju konzumirate svaki dan jezdrava , sigurna i uspješna strategija za postizanje svojih ciljeva . Kombinirajte ove zdravog načina života i prehrane savjete s dnevnog kardiovaskularne vježbe , kao što su hodanje , plivanje , vožnju biciklom ili trčanje , a vi ćete izgubiti težinu i , naravno, obuzdati apetit za junk food i stati na kraj emocionalnom jedenju . Preuzmite kontrolu nad svojom apetita danas s ove jednostavne , poznatih , malo strategije : Upute Screenshot
1

Operite zube kako bi izbjegli prejedanje . Ova tehnika je vrlo star , ali je učinkovit. Četkanje zubi komunicira signale u mozak da je vrijeme da prestane jesti .
2

popiti šalicu kave zaustaviti glad . Kava jeprivremeno popraviti i svakako ćete želite izbjeći kod spavanja - ališalica kave može uspješno suzbiti apetit i da jedete manje
3

žvakati žvakaću gumu kako . obuzdati svoje žudnje . Deset kalorija štapić žvakaće gume može znatno smanjiti glad i da jedete manje dolaze ručka .
4

Pijte vodu tijekom dana jesti manje . Istraživanja su pokazala da većina ljudi redovito brkaju glad s dehidracijom .
5

dobiti neke vježbe . Vježba , naravno, pomaže obuzdati apetit i redovita vježbaju imaju tendenciju da jedu manje i izgubiti više kilograma . Premjestiti svoje tijelo da bi se jesti manje .