Kako napraviti sami jesti manje
Ako mršavljenja je vaš glavni cilj onda se smanjuje količina kalorija koju konzumirate svaki dan jezdrava , sigurna i uspješna strategija za postizanje svojih ciljeva . Kombinirajte ove zdravog načina života i prehrane savjete s dnevnog kardiovaskularne vježbe , kao što su hodanje , plivanje , vožnju biciklom ili trčanje , a vi ćete izgubiti težinu i , naravno, obuzdati apetit za junk food i stati na kraj emocionalnom jedenju . Preuzmite kontrolu nad svojom apetita danas s ove jednostavne , poznatih , malo strategije : Upute Screenshot1
Operite zube kako bi izbjegli prejedanje . Ova tehnika je vrlo star , ali je učinkovit. Četkanje zubi komunicira signale u mozak da je vrijeme da prestane jesti .
2
popiti šalicu kave zaustaviti glad . Kava jeprivremeno popraviti i svakako ćete želite izbjeći kod spavanja - ališalica kave može uspješno suzbiti apetit i da jedete manje
3
žvakati žvakaću gumu kako . obuzdati svoje žudnje . Deset kalorija štapić žvakaće gume može znatno smanjiti glad i da jedete manje dolaze ručka .
4
Pijte vodu tijekom dana jesti manje . Istraživanja su pokazala da većina ljudi redovito brkaju glad s dehidracijom .
5
dobiti neke vježbe . Vježba , naravno, pomaže obuzdati apetit i redovita vježbaju imaju tendenciju da jedu manje i izgubiti više kilograma . Premjestiti svoje tijelo da bi se jesti manje .
Sljedeći članak:Je li bolje brojati kalorije ili ugljikohidrata ?
Prethodna Članak:Zdrava prehrana Piće
Kontrola težine
- Bikini Dijeta Savjeti
- Postoji li neki način da se udebljati brzo & Healthfully
- Kako izgraditi Six Pack Abs u četiri tjedna
- Kako izračunati standardne težine
- Brzi načina za izgubiti težinu vode
- Prilagodbe za homeostazu
- Načina kako bi se djeca ugojiti
- Kako izračunati BMI Korištenje čimbenici i Prosječan BMI za starosnu