Kako likralj Dancer Joga Poza

Kralja Plesačica jestoji poza , značilo bi izazov i poboljšati ravnotežu , ojačati i ton noge , ispruži ramena , koja supremijera napetost mjesto za stress.The poza bi trebala biti smanjila u kroz korake navedene u nastavku kako bi imala koristi od jačanja svoje tijelo i opuštanje uma . Počnite s prvim korakom i zaustaviti gdje god da se osjećate ugodno , iako je , s praksom i tempo , pa čak ipočetnik bi trebao biti u mogućnosti da na kraju doći donajnaprednijih korak od kralja Plesačica poza , unapređivanja ravnotežu i fleksibilnost u procesu . Upute Screenshot
1

Stanite u Tadasana , s nogama malo podalje , leđa ravno , a vrat poravnat .
2

Shift težinu na desnu nogu , te podignite lijevu verati , potpuno savijanje koljena .
3

Grab ahold lijevom nogom s lijeve strane .
4

početi dizati i luk koljena , povlačenjem noga se u glatkom zavoju . Napravite krug iz zgloba vaše ruke , na zavoju koljena , na zavoju svoj ​​lakat .
5

Ispružite desnu ruku izravno ispred vas i zadržite pozu . Budite sigurni da produlje svoj ​​torzo i usredotočiti se na ravnoteži i održavanje forme.
6

Ponovite s desne strane .