Učinci hormonalne neravnoteže na fitness

Iako nijejedini donosi odluku o osobe fizičke kondicije , definitivno postoji veza između hormona i kontrolu tjelesne težine . Naime , oni mogu utjecati na gubitak ili dobitak masti u određenim dijelovima tijela . Žene

postojiizravna veza između ženskog masnog tkiva i njezine razine estrogena . Kada se razina estrogena raste, tijelo pohranjuje više masnoće; ali onda kao smanjuju te razine ,tijelo zadržava tu mast kao sredstvo pokušati sačuvati razinu estrogena . Estrogen nosa ne pojaviti se ublažiti ovu situaciju . To može stvoriti frustrirajuće ciklus za žene pokušava doći u formu .
Muškarci

Rocky Mountain Analitička pokazuje da muškarci koji imaju visoke razine kortizola --- A hormona vezane uz stres --- možda doživjeti povećanje slatkim , što može dovesti do debljanja . Povećana masnoća tijelo može povećati proizvodnju aromataze , enzim koji pretvara testosteron u estrogen . Ovo povećanje estrogena može pridonijeti proširenju tkiva dojke u muškaraca , kao i debljanje .
Rješenja

Čak i uz hormonalni bavljenja, kontrolu tjelesne težine i fitness nije nemoguće ostvariti . S niskim udjelom ugljikohidrata dijeta može pomoći smanjiti težinu . Napravljena zdrave masti u prehrani pomaže obeshrabriti tijelo od zadržavanje masnoća . Osim toga , održavanje pravilan raspored aerobne aktivnosti također doprinosi smanjenju tjelesne masti i povećanje kondicije i izdržljivosti .
Upozorenje Srpski Srpski

Nema masnoće ili vrlo niska postotkom masnoća treba izbjegavati . Tijelo treba određenu količinu masti za pravilno apsorbirati i koristiti mnoge topljivi u mastima vitamine i minerale . Umjesto da se eliminira masnoće , bolje je da se eliminiraju trans masti i povećati količinu prirodnih masti u prehrani .