Kako da biste dobili veliki trbuh

Stjecanje trbuhu težine nije teško, ali ne zahtijevaju planiranje izvan jesti kolačiće i izbjegavanje teretanu . Genetska šminka , lifestyle i tip tijela utvrditi gdje se vaše tijelo dodjeljuje višak masnoće . Iako je cijelo tijelo mora udebljati kako bi proširili svoje veličine trbuh , određene strategije može poboljšati težine pohranu posebno u svom trbuh. Izvori kalorija i stil života mogu i ubrzati trbuhu nakupljanje masnoća . Namjerno dobivanjem težine u središnji je rizično , ali ako ste odlučili dodati na svoj trbuh torbicu , razumijevanje uzroka i čimbenika povezanih s debljanjem će vam pomoći povećati svoju veličinu trbuh . Upute Screenshot
1

Jedite više visoke masnoće kalorija nego što koriste . Višak kalorija iz bilo kojeg izvora povećava masnih naslaga , ali prema National Institutes of Health , jako prerađene hrane visoke u masti , šećera i natrija kilaži najbrže . Primjeri dobre trbušne širi namirnice su dorađeni high - fat ručak meso , kao što je bologna ili feferoni , kolača , voća , kruha rezova punomasni mesa , i krema na bazi umacima i preljevima , kao što su ranč ili kiselo vrhnje . Preostalo sjedeći omogućuje da svoje tijelo za pohranu viška masnoće i kalorija .
2

Pijte više alkohola . Studija iz 2005 objavljena u časopisu International Journal of Obesity opovrgnula mit da samo pivo dovodi do " pivskim trbuhom. " Istraživači s University College Medical School u Londonu utvrdili da osobe koje piju 21 ili više jedinica alkohola tjedno imali povećan opseg struka , bez obzira na to je lialkohol je pivo , vino, žestoka ili koktela . Iako su svi ispitanici stekao težinu u trbuhu , onima koji su pili tri ili više pivadnevno pokazalo osobito značajno povećanje opsega struka .
3

spavaju manje . 2010 Nizozemski istraživanje pokazalo je da jebroj sati djeca spavala obrnuto se odnose na njihov indeks tjelesne mase . Prethodna studija provedena u Japanu u Niigata University School of Medicine u 1996 utvrdili da japanski radnici smjena imala veći opseg struka od svojih dan - rade kolege , unatoč sličnim prehrane i vježbe režima . Neadekvatno spavanje opterećuje svoje tijelo i povećava proizvodnju kortizola , hormona stresa vezanih koji također regulira probavu masti . Višak kortizola u tijelu potiče debljanje .