Popis niske i visoke carb namirnice
Popular high - carb namirnice su pečeni krumpir, bijeli kruh , špageti , riža, bijelo brašno , sladoled i čokolade . Ako želite zdravu alternativu za to , možete jesti integralni kruh i tjestenina , voće, orašasti plodovi , cjelovite žitarice , smeđa riža i multi - zrna tortilja čips .
Low- carb hranu
Neki dobar low - carb namirnice su jabuke , kukuruz, banane , mrkvu, suhe marelice, smanjiti masnoće jogurt , juha od rajčica , grah, garbanzo grah i lima grah . Možete pripremiti low - carb večere koristeći neke od tih namirnica . Na primjer , možete napraviti Lima grah i mrkve juha sa zelenom lisnatom povrću kao što su špinat i kelj . Za desert možete napraviti jabuka i banana orah kruh sa začinima kao što su cimet, muškatni oraščić i pimentom .
Balance
Morate oba proteina i ugljikohidrata u imati hranjiv dijeta , ali da ne bi trebali jesti ni jedan od njih veći , jer to može uzrokovati debljanje , bolesti srca i dijabetesa . Važna stvar za zapamtiti je da li ste konzumiranje visoke ili niske carb hranu , i dalje ćete morati vježbati kako bi se spali kalorija koje konzumiramo . To pomaže da se osjećate osvježeno i pridonosi učinkovitu kontrolu težine .
