Kako Pokušajte nemasnog jelo

Ima toliko novih i novih načina za pokušati niske masnoće prehrane . No , dok će za nemasni ili bez masnoća proizvoda , ne zaboravite na lakši put : stvaranje redovite hrane niže u masti . Upute Screenshot
1.

Cut punomasnih sireva blaže verzije , kao što su nemasno ili s malo masnoća ricotta , vikendica, ili farmer sir u kuhanju ili sendviče . Koristiti one proizvode umjesto krem sira ili punomasni tvrdi sir .
2

Cut majoneza , kiselo kreme , ili druge preljeva ili umaka s jogurtom , juha, mlijeka ili soka od limuna .


3

Dodaj limuna ili ocat smanjiti preljev za salatu , ili pokušajte jesti salatu samo s limunom ili octom , naglašavajući bilja i drugih začina za okus .
4

Izbjegavajte ulje pomoću vode kuhati povrće u receptima koji zahtijevaju da ih se sautéed ili pržena . Koristite parobrod za drugim kuhanim povrćem .
5

ispeći , nego pržiti , takvi povrće kao patlidžan ili krumpira .
6

Koristite pire voće u pečenje receptima , poput prazne ili banane , umjesto ulja ili maslaca . Mnogi kuharice i boksao pečenje roba pružanje tih alternativnih recepte .
7

Freeze okusom jogurta zadovoljiti sladoled žudnje .