Prednosti Stair Stepper teretana oprema
glavna osobina bilo zdravlje klub ili teretanu ,stepenice steper je među često korištenih dijelova opreme . To je lako vidjeti zašto . Budući da većina od nas nemaju pristup prazan koledž nogometni stadion u kojem bi se pokrenuti i niz stepenice,stepenice steper stvarnojedini način da se penju stepenicama 80minute . Ova oprema je također gradi oba srce i noge . Kardiovaskularni
penjanje stepenicama gori od kalorija i poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava . Većina profesionalnih i amaterskih sportaša pogodio stube za klimatizaciju svrhe . No, za razliku od pravih stepenice , stepenice nagazna oprema nudi vam razne mogućnosti da biste dobili najviše iz vašeg treninga . Neki imaju srce stopu prati prilagoditi u skladu s tim da se sve što je cilj da pokušavate doći . Većina steppers imaju postavke za program press - dolje poteškoća i brzinu s kojom će se penjati . Digitalni zasloni vam omogućiti da pratite kako tvrdi radite
Stepmills - . Su steppers s rotirajućim stepenice - najučinkovitiji su jer su u većoj mjeri oponašaju stvarni penjanje po stubama . Čak i na razini 10 od 20 , jedan gori od oko 13 kalorijaminute .
Mišićna
razliku trčanje na pokretnoj traci , stopalo - pedaled steppers su nizak utjecaj i lako na koljena . No, kao što je trčanje , steppers izgraditi gotovo sve glavne mišiće nogu , ali posebno usredotočiti na teladi, stražnjicu i četvorci . Po ne naginje na tračnice , on se također poboljšava svoje osnovne snage .
Veličina
razliku traci za trčanje ,steper ne zahtijeva puno prostora . Neki mini- steppers zapravo može stati pod krevet . Drugi mogu biti uvučen uredno u korner . Neki stepmills , s druge strane , zahtijevaju minimalno 10 metara stropa prostora .
Troškovi
Cijene varirati ovisno o razini napretka želite u svoj stroj . Neke osnovne steppers koštati 100 dolara, dok je više naprednih one će vam postaviti natrag oko 2.000 dolara . Na donjem kraju ,steper je među najjeftiniji teretana opreme komada na raspolaganju .
Upozorenje
Počnite polako . Dokpedaled steper je prilično jednostavan , rotirajuće stepmills sumalo više lukav . Pogledajte nogama dok ne postane ugodno s tempom .
