TNT Dijeta Foods

TNT dijeta je dijeta razvio Adam Campbell muške zdravstva i Jeff Volek dr. sc . Ideja o prehrani je koristiti svaki djelić energije hrane koji ide u tijelo , tako da se ne pohranjuju kao mast . To je učinjeno kroz strogu dijetu koja sadrži male količine jednostavnih šećera i ugljikohidrata i snažan vježbe rutinu . Planovi obrok

Postoji pet različitih planovi TNT obrok ; A, B , C , D i E. Svaki plan je osmišljen za koliko težine želite izgubiti i da li ste učinili TNT prehrane prije . Svaki plan je oborio u tri različite vremenske zone ; masnoće spaljivanja zone , pretovarne zone iizgradnju mišića vremenske zone .
Fat Burning Time Zone

masnoće spaljivanja vremensku zonu omogućuje vam da jedete što je više od dao popis do zadovoljni . Tu bi trebao biti jedan kvalitetan protein kao što su govedina, piletina, jaja , riba , svinjetina ili peradi . Jedan od ciljeva je da se ne jede škroba ili šećera , tako da morate odabrati povrće koje nije opterećena u škroba . Primjeri low - škroba povrća su šparoge , brokula, celer , krastavci , gljive , luk i špinat . Također ćete morati odabrati prirodnu masnoću , kao što je ono što ćete naći u maslac, orasi, maslinovo ulje , kiselo vrhnje i avokado .
Pretovar Zone

pretovarne zone , običnou subotu, nakon tjedan dana vježbanja i dijeta , jenapuniti obroka dnevno koji vam omogućuje učitavanje gore na nekom glikogena , jednostavan šećer, koji može biti niska nakon što je tjedan dana dijeta . Jedite kad u ovoj zoni svaka tri sata . Dodavanje na prethodni popis , možete jesti sir i jogurt za proteinima . Vi ste dozvoljeno da imaju slatke plodove u ovoj zoni , kao što su jabuke, banane , grožđa i bobičastog voća , kao i neke složene , hranu bogatu ugljikohidratima poput žitarica , brašna , zobi , riže i tortilje .
Muscle Building time Zone

izgradnju mišića vremenska zona jeobrok jedan sat prije i jedan sat poslije raditi. Ovaj dio prehrane je značilo da promicati rast mišića . Ovi obroci su sastavljeni od energetskih pića koje možete dobiti od trgovine zdrave hrane . MET - Rx Protein Plus , At Large Prehrana Nutriean i Biotest Metabolic Drive formule su sve preporuča u TNT dijeta knjiga .