Popis Foods za trodnevnog voće dijeta

mršavljenje koje dijete su brojni, ali mogu naglasiti ograničene vrste namirnica koje ne pružaju stalnu prehranu i energiju za tijelo . Tri Dan Voće Dijeta je1500 kalorija po danu dijeta preporuča voće za svaki obrok , ali to uključuje i hranu iz svih glavnih skupina hrane kako bi se osiguralo dobro zaobljena dijeta . Svaki broj namirnica može se ugraditi u ukusnih i hranjivih izbornika u određenom razdoblju trodnevne . Doručak

Doručak prijedlozi uključuju žitarice, borovnice pecivo , palačinke , tučeno preljev , obrano mlijeko, svježi sir , banane i jagode . To bi trebao biti u kombinaciji za jednak oko 350 kalorija s izborom od žita , voća i mliječnih skupina za svaku doručak .
Grickalice

prehrana sugerira sredinom jutra , sredinom poslijepodneva , a prije spavanja voće grickalice od 60 do 70 kalorija svaki. Preporučene voće su banane , jabuke , breskve , šljive , naranče , grožđe , kivi , dinja, ananas , jagode, kupine , borovnice , maline i grožđice ili sušene brusnice . Jogurt s voćem također se može jesti za užinu .
Ručak

ručak predjela za prehranu može uključivati ​​jabuka , grožđice, suhe brusnice , jagode , ananas slastica , ručak meso , tuna i salata od piletine , salatu , sjeckani orasima ili pecans , salata zelje , špinat , narezane rajčice , kruh od integralnih žitarica , džep kruh , krekere , maslac od kikirikija i obrano mlijeko . Ručak uključuje voće , žitarica , proteina i povrća obroka koji ukupno 450 do 500 kalorija .
Večera

večera izbornici mogu uključivati ​​odrezak, svinjski kotlet , pileća prsa , krumpir , mahune , mrkva salata , kupus salata od kupus , šparoge, kruh od integralnih žitarica , riže , maslac , mozzarella , majoneza , naranče i brusnice ili grožđice . Večera morao bi iznositi 500 do 550 kalorija u hrani iz voća , žitarica , proteina i biljnih skupina .