Kako liječiti sladokusac Ovisnost o šećeru

To započinje s jednim kolačićem , zatim dva ... onda odjednom ste drži praznu kutiju , a da ste pokriveni u kolačića mrvice . To je sve previše lako uništiti cijeli paket slatke poslastice , i pustitisladokusac pretvoriti u punom cvijetu ovisnosti o šećeru. Nevini kao taj kolačić može činiti , odavanje sladokusac može potrajati pravi danak na svoju težinu i zdravlje . Slijedite jednostavne korake ispod i kick svoj ​​slatki liječiti ovisnost zauvijek . To je ono što vam je potrebno
voća Screenshot zdrave grickalice poput orašastih plodova , povrća i cjelovitih žitarica
Notepad Screenshot Pen
pokazati više Uputstvo
Kicking vaš slatki liječiti ovisnost na rubnik
1

Zamjena jeidealan način da prevari svoje sladokusac i smanjiti vašu želju . Kada želite nešto slatka , ići za voće ili jogurt , umjesto slatkiša i sladoleda . Oni možda ne čini kao popustljiv , alijabuke ilikomad lubenice može mirno sladokusac bez dodatnih kalorija . Prije nego što to znam , vi ćete biti žudnja jagode umjesto bombona bar Snickers .
2

Ako nemate zdrave alternative oko , ne daju se na slatke želje . Sebe odvratiti pozivom prijatelja , branje gore knjigu ili listanja na televiziji . Šanse su vaša nova aktivnost će trajati dulje od svog žudnja , a vi ćete izbjeći slatki liječiti predoziranja .
3

Imajući šećera u krvi uravnotežen je ključ za izbjegavanje slatkim , pa žvakati zdrava grickalice poput neslane badema ili mrkve tijekom dana kako bi se izbjeglo kasno- popodnevni Bonbon pijanka .
4

Ako ste bili sigurni da bi vaš ručak na posao i zadržati svoju ostavu i hladnjak s opskrbljena hranjiv goodies , postoji manje šanse da ćete podleći slatke žudnje . Držite bilježnicu pri ruci snimiti ono što jedete i kada , i to će biti još lakše planirati kupnju namirnica i izbjeći automat . Također ćete biti u mogućnosti reći kada žudnja će se najvjerojatnije dogoditi , a planiraju ih neutralizirati s nečim zdravim .
5

manje šećera jedete ,manje ćete ga žele, no ide sasvim hladno turska je pouzdan način završiti licem prema dolje na sladoled sundae . Dopustite simala slatka poslastica jednom ili dva puta tjedno kako bi održali svoje žudnje na minimum i svoje sladokusac ovisnosti na zaljev .