Kako izračunati RDEE
Odmaranje Dnevna potrošnja energije , inače poznat kao RDEE , jekoličina energije koje vaše tijelo zahtijeva u mirovanju , mjereno u kalorijama . Ako je potrebno izračunati svoj RDEE , možete to učiniti tako lako prikupljanjem osnovne informacije o sebi , kao što su visina, težina i dobi , a njega u formuli. To je ono što vam je potrebnotjelesne mase ( kg) Srpski Visina (u cm) Srpski Age
Prikazati više uputa
Muška Formule
1
pomnožite vašu tjelesnu masu (u kg) za 13,7 . Dodaj proizvod od tog broja na 66 . Ovaj broj će se naziva " X ".
2
Pomnoži svoju visinu (u cm) za 5 . Dodaj taj broj " X ".
3
Pomnožite vašu dob za 6.8 . Oduzmi novi broj s brojemiznad broja . Ovaj broj je vaš RDEE .
Ženska Formula
4
Pomnožite vašu tjelesnu masu (u kg) 9,6 . Dodaj proizvod od tog broja na 65,5 . Ovaj broj će se naziva " X ".
5
Pomnoži svoju visinu (u cm) po 1,85 . Dodaj taj broj " x ".
6
Pomnožite vašu dob za 4,7 . Oduzmi novi broj od gore navedenog broja . Ovaj broj je vaš RDEE .
Sljedeći članak:Kako bi se čvrsto naborana koža oko abdomena
Prethodna Članak:Kako bi se tanji bez gubitka Curves
Kontrola težine
- Dijeta nakon operacije leđa
- Kako da se osjećaju dobro kada ste Fat
- Kako izgraditi mišiće u pet dana sa sklekova
- Kako jesti zdravo & Vježba za upravljanje težinu
- Kako koristiti Stevia biljka
- Kako Kick Start Brzi Mršavljenje
- Bodybuilderi ' Mass - Stjecanje dijeta
- Kako izračunati dodatak za vaše točke za WW