Kalorijska Zahtjevi za nepokretna

kalorijskog zahtjeva za osobe prisiljene biti prikovani za krevet ovisi o dobi , veličine i spolu . Možete odrediti koliko kalorija trebate izračunavanjem svoju visinu , težinu i razinu aktivnosti . 65 -godišnji muškarac , koji je prikovan za krevet , težine 200 kg i stoji šest metara visok , bit će potrebno 1792 kalorija dnevno .

Čimbenici

Ne postoji čarobni broj kalorija za svakoga tko je prikovan za krevet . Ljudi koji su u krevetu ne trebaju dodatne kalorije za fizičku aktivnost , ali oni ne trebaju odgovarajuću prehranu . Mlađa osoba obično će trebati više kalorija nego starije osobe . Čovjek će trebati više od žena , aveći osoba će trebati više od jedan manji kako bi se održala normalnu težinu .

Razmatranja

također je važno uzeti u obzir razlog zaštoosoba koja je prikovan za krevet . Na primjer , ako ježena u krevetu za vrijeme ili nakon trudnoće , ona će trebati više kalorija od ženaiste dobi i veličina , koji je u komi . Običnotrudnica treba oko 300 dodatnih kalorija svaki dan , s početkom u svom drugom tromjesečju . Isto tako , ako jeosoba koja je u krevetu , jer on ili ona se liječe od ozljede ili traume , koje može zahtijevati više energije , a samim tim i veći unos kalorija .
Unos kalorija

Evo kako možete shvatiti koliko kalorija trebate da bi se sustav počeo prikazivati: . Kod žena , pomnožite tjelesnu težinu za 10 to je koliko kalorija su potrebne za održavanje tjelesne težine , dok prikovan za krevet . Za muškarce , pomnožite tjelesnu težinu za 11 .
Age

Nakon dobi od 25 ili 30 godina , naš metabolizam usporava . To znači da su naša tijela zahtijevaju manje kalorija . Za svakog desetljeća nakon 30 godina , što bi trebalo smanjiti unos kalorija za između tri i pet posto . Na primjer , ako ste150 - pound žena i utvrdili da vam je potrebno 1500 kalorija , a nepokretna na 30 godina , koju će samo trebati oko 1.350 kalorijadnevno na 40 godina starosti .
UPOZORENJE

Znakovi da jeosoba koja ne dobiva dovoljno kalorija ili ne dobiva dovoljno odgovarajućih hranjivih tvari mogu biti: glup ili stanjivanje kose , probleme noktiju , proširene i krvarenje zubnog mesa , gubit skeletnih mišića , a značajan mršavljenja . Značajan gubitak tjelesne težine obično znači oko pet posto gubitka tjelesne težine u 30 dana, ili 10 posto, gubitak tjelesne težine u šest mjeseci.