Kako uspjeti na Očistiti

Svaki dan vaše tijelo se čisti kako bi se smanjili učinci štetnih tvari nazivaju toksina . Stres, upalu i vanjske tvari koje se udahnu, proguta ili apsorbira stvaraju toksine . Znakovi nevolji tijela su probavni nemir, problema s kožom , kronični umor i težinu pitanja . Čišćenje pomažedetoksikaciju sustav oporaviti i pomladiti da rade učinkovitije u uklanjanju toksina . Upute Screenshot
1

Pijte najmanje osam čaša pročišćene vode tijekom dana . Hidratacija pomaže odbiti glad i isprati toksine . Dodaj limuna ili nezaslađeni sok od brusnice da stimulira probavu .
2

Povećajte unos vlakana jedući organsko voće , povrće, mahunarke , grah, cjelovite žitarice, orašasti plodovi i sjemenke . Vlakna pomažu u održavanju zdrave razine šećera u krvi i kontranapad glad .
3

Izbjegavajte visoko prerađene hrane , umjetnih sastojaka , hidrogenizirane masnoće , kofein , šećer i alkohol .
4

Dišite duboko i povećati cirkulaciju s low - impact vježbe kao što su hodanje, istezanje , meditacije ili joge . Smanjiti opterećenje i izbjeći stresore kako bi podržao svoje tijelo tijekom čišćenja .
5

Dodatak prehrani s probioticima , koje podržavaju imunološki sustav i crijeva zdravlje i pomoći eliminirati toksine . Enzimi iz probiotika probavu pomoći i metabolizam razbije hranu u svoje sastavne hranjivim tvarima .
6

Podrška jetru sa začinskim biljem , kao što su mlijeko čičak , artičoke ekstrakt i maslačak korijen . Jetra filtrira krv i razbija toksične tvari . Bilje stimulirati jetre i žuči proizvodnje za učinkovitije uklanjanje toksina .