Kako se udebljati Uskoro

Dobivanjem težine brzo je običnofunkcija konzumiraju više kalorija nego što vaše tijelo sagorijeva u jednom danu . Višak kalorija se pohranjuju kao mast , s debljanjem mogućoj u samo nekoliko tjedana ili mjeseci , ovisno o tome koliko ćete jesti , piti i kako brzo vaše tijelo sagorijeva kalorije . To jedobra ideja da posjetite liječnika prije usvajanja brzo prekomjerne težine programa . Vaš liječnik može ponuditi korisne savjete ili izraziti zabrinutost . Liječnik također može postaviti neke razumne očekivanja na temelju vaše trenutne visine i težine . Upute Screenshot
1

ograničiti ili u potpunosti eliminirati vježbe za neko vrijeme dok pokušavate udebljati uskoro . Više sjedilački način života sagorijeva manje kalorija , čime se omogućuje brže debljanje .
2

Slijedite savjet od svog liječnika na dodavanje dodatni obrok ili dva dnevno . Jedite zdravo iako vaš ukupni cilj je dobiti na težini uskoro . Dobro , zdravom prehranom omogućuje dobivanje na težini , bez povećanja krvni tlak ili kolesterol ocjene ili oštećenja zdravlja na neki drugi način . WebMD preporuča pola grama alkohola sa sokom ili četiri unce vina prije jela da stimulira apetit .
3

Dodaj više kalorija kako bi svaki obrok dodavanjem mljevenu piletinu juha , umak za pire krumpir, sir u jela s jajima . Dodaj tih stavki u moderiranje nastaviti jesti kao zdrava što je više moguće .
4

piće mješovite voćne sokove , umjesto samo sok od naranče ili sok od brusnice . Mješoviti sokovi ponuditi više kalorija , prema WebMD .
5

Pijte zdrave trese kao dodataka . Tražite prijedloge od svog liječnika za marki i koliko piti svaki dan . Dodatni zdravi obroci i dodatne trese treba osigurati brz dobitak na težini .