Kako se ne udebljati nakon posta

Post jevelik i brz način za izgubiti težinu , jer ako ne jesti ništa , ne možete dobiti nikakvu težinu . No, imajući u pounds off nakon gubitka posta može biti jednako , ako ne i više , izazov od stvarne sama brzo. Ako želite da se uvjerimo da brzo rezultira dugoročnim mršavljenja , a ne samo privremeni pad funti , evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći učiniti upravo to . Upute Screenshot
1

Joshua Zader piše u Mudita listu da je od vaše tijelo koristi da ne jede , trebate uvesti umjesto male količine hrane visoke kakvoće ide u binge eating odmah nakon vaše brzo . Kvalitetna hrana uključuje povrće poput brokule i tikvica i svježeg voća poput lubenica i borovnice . Trebali biste izbjegavati hranu sa začinima , pokvari ili kiselina u njima .
2

Zader također kaže da treba jesti cjelovite namirnice , umjesto da idu u sokovima . To će potaknuti rad crijeva što je iznimno korisno u pomoći povećati vaš metabolizam back up .
3

Za svaki dan koji ste postili , trebali provesti dan postupno se acclimating vratiti na svoj stari način ishrane , kaže Zader . Dakle , ako ste brzo pet dana , da želite provesti pet dana polako se rade od jesti ništa, ali kvalitetnih namirnica poput voća i povrća da jede meso , što jenajteži hranu probaviti .
4

Ako je potrebno , promijenite svoj ​​stav i pogled na ono što je korisno i što je kazna , quickfasting.com kaže . Ako vidite slatke i tov hranu kao nagradu , uvijek ćete se vratiti na to , jer ljudi vole nagrade za kazne . Promjena svoj ​​stav da pogledate zdravu hranu kao nagradu će vam pomoći zadržati težinu off .