Kako odrediti broj kalorija koji vam je potrebno u jednom danu ostati zdravi

Bitno je znati koliko kalorija trebate da ostanu zdravi . Znajući koliko je hrana koju bi trebalo konzumirati na dnevnoj bazi će zadržati svoje tijelo jaka i pomoći vam da se izbjegne prejedanje i debljanje . Postotci dani na etiketi se temelji na unosu kalorija od 2.000 kalorija dnevno , što je često i manje nego što zahtijevaju . Online kalkulatori dostupni su vam pomoći da odredite svoje dnevne preporučene količine; Ipak , važno je znati kako bi se utvrdilo svoje kalorijama potrebe ručno . To je ono što vam je potrebno
Kalkulator
Pen Screenshot papira

*

*

Kontrola težine
Kontrola težine

  1. Kako procijeniti broj kalorija koje koristite svakodnevno
  2. Kako odrediti tjelesnu težinu na temelju dobi i Visina
  3. Kako pravilno odrediti postotak tjelesne mase
  4. Kako se udebljati u jednom tjednu
  5. Kako dobiti na težini ako ste pušač
  6. Koliko kalorija Jeste li pretpostavimo da su u jednom danu ?
  7. Kako shvatiti koliko kalorija bi trebao jesti dnevno
  8. Kako odrediti kalorijsku sastav namirnica
  9. Što određuje koliko kalorija trebate dan
  10. Kako brojati kalorije potrebno u jednom danu