Što Foods Store Fat
? Važno je jesti zdravo, hranjiv hranu za održavanje fizičko i mentalno zdravlje . Namirnice poput cjelovitih žitarica, povrća i voća, bjelančevina pomoć promicanje zdravlja . Postoje namirnice koje mogu izazvatitijelo biti nezdrava i pohraniti dodatnih masnoća . Ove namirnice mogu napraviti tijelo pohranu masnoća na trbuhu ili butina području , a može uzrokovati značajne zdravstvene probleme za osobe s viškom masnog tkiva . Zasićene Versus nezasićenih masti
Zasićene masti su najgore masti za tijelo za pohranu . Ova vrsta masnoće je izrađena od kemijskih lanaca i teže zatijelo rušenja . Zasićene masti su povezani s bolestima srca , visokog kolesterola i dijabetesa . Nezasićenih masti dolaze iz prirodnih izvora i oborio na mono - i polinezasićenih masti . Dok je bolje za tijelo od zasićenih masti ,pojedinac još uvijek može konzumirati previše nezasićenih masti i uzrokuju veće nakupljanje masnoća .
Ugljikohidrati
Ugljikohidrati ( ili ugljikohidrata ) su pohranjene kao mast kada su mišići i jetra već najedu glikogena . Što više ugljikohidrataosoba jede ,više masnoće će se pohraniti . Rafinirane i prerađene ugljikohidrate povećati skladištenje masti više od jednostavnih ugljikohidrata . Jednostavni ugljikohidrati su povrće i voće , koje pomažu osigurati vlakana na tijelu , dakle, donosi niz razine inzulina .
Šećeri
bombona , slastica i rafiniranih ugljikohidrata svi imaju oblik šećera u njima . Prema " The Belly Fat Cure , " jede šećera i rafiniranih ugljikohidrata utječe na razinu inzulina u tijelu . Inzulin se proizvodi gušterača i upravlja šećera u krvi i nakupljanje masnoća . Povišene razine inzulina može napraviti osoba masnoće i spriječiti njenu sposobnost da izgubite salo .
Alkohol
Alkohol je puni šećera i masti , koji je pohranjen od strane jetre i pretvorio u trbuh masnoće . Alkohol također usporava sagorijevanje masti . Više se popije ,višemasnoća on je spremanje , jer alkohol usporava sagorijevanje masti . Osim toga , alkohol jeapetit stimulans , uzrokujući osobi da jedu više . Žestice je prvenstveno šećera , kao što je vino , a pivo je puna praznih ugljikohidrata .
Zapakirane i obrađene hrane
Mnogi obrađen i zapakirane namirnice sadrže sladila, soli , umjetne arome, masti , kemikalije i trans masti . U procesu stvaranja hranu koju je moguće pohraniti na trgovine i izbe policama , mnoge hranjive tvari u hrani su uklonjeni . Trans masti je jedan od najgorih krivaca za skladištenje masti u tijelu . Trans masti su loše za srce , jer oni povećavaju LDL kolesterola ( lošeg kolesterola) i smanjiti HDL kolesterol, ili dobar kolesterol . Mnogi zapakirane i procesirana hrana također imaju velike količine natrija , koji povećava tjelesnu nakupljanje masnoća jer napuhuje masne stanice gdje je pohranjena .
