Umjesto da vam pomoći da ne jedu

Zdrava hrana je potrebno da bi vaše tijelo funkcionira kako treba na dnevnoj bazi . Jede previše može negativno utjecati na vaše zdravlje i dovesti do problema s težinom . Stres , anksioznost , nedostatak sna , umor , žudnja i dosada sve može učiniti ako se posegnuti za nezdravom , težina - sabotira hrane . Ako želite izbjeći jede u potpunosti, jer ste na detox dijeta ili , ako želite izbjeći prejedanjem ili davanju u žudnji , tu su i razne stvari koje možete učiniti da se to postigne . Pijte vodu Srpski Srpski

pitke vode može se čuvati od jedenja jer vas ispunjava . Voda nema kalorija , tako da je vaša težina ne utječe . Voda čuva vas hydrated i Hidratnu tijelo funkcionira najbolje . Kada osjetite glad ili želju dolazi, posegnuti za vodom umjesto masnih , slanih ili slatku hranu . Tekućina čini da se osjećate puni i eliminira glad i žudnju . Pijenje čašu vode prije obroka može vam pomoći smanjiti kalorije jer se osjećate puni brže i završiti jedući manje .
Nađi Odvlačenje pažnje

Imajući sebe zauzet može zadržati vi iz prehrane . Kadnagon za hranom postavlja u , pronaći nešto za napraviti . Slušanje glazbe , vježbanje , ići u šetnju ili razgovarati na telefon s prijateljem . Odvratiti sebe kako vaše misli se preusmjeravaju . Umjesto razmišljanja o hrani , što samo hrani svoj ​​nagon , razmislite o razgovoru koji imate sa svojim prijateljem ili naglaskom na vježbe koju obavljate. Planirajte unaprijed o tome što ćete učiniti kad hranom set in
Žvakaća guma

Kad želeći nezdravu hranu, žvakaća guma može se čuvati od davanju u svoje žudnje . Guma drži usta zauzet islast od guma može eliminirati želju za slatkim . Sugar - free guma jenajbolji izbor guma , jer ne oštetiti zube . Visoke razine stresa mogu dovesti do žudnje i prejedanja . Čin žvakaće gume pomaže opustiti i smanjuje stres .
Izbjegavajte Temptation Srpski Srpski

Temptation jesti svugdje . Jumbo plakati , televizijskih reklama i fast- food restorana može izazvati želju . Neki od njih su teško spriječiti . Nakon nezdravu hranu u svom domu , a znajući da su u kući također jeokidač i može dovesti do jesti i prejedanjem . Uništavanje , bacajući se ili daruju sve nezdrave hrane u svom domu jejedini način da se izbjegne jesti hranu i davanje u napast .