Kako Mjera savršena težina

Ne postoji takva stvar kao što je savršen težine . Prosječna tjelesna težina varira po spolu , dobi i visini. Osim toga ,količina masti u tijelu čovjeka nije uvijekjasan pokazatelj općeg zdravlja . Međutim , ako želite da biste dobili dobru ideju o tome što masa može biti zdrava za vas , i kako to postići , pronalaženje indeksa tjelesne mase (BMI) i Base metabolizma (BMR ) jedobar početak . Uvijek konzultirajte se s liječnikom prije nego što se drastično mijenja svoje prehrambene navike ili vježbe . To je ono što vam je potrebno
Mjerna vrpca
Scale ( po mogućnosti klizanja )
Kalkulator