Kako izračunati BMI & Kalorije
Indeks tjelesne mase , BMI , jeizračun kojim se označava količinu masti u tijelu osobe . Međutim , to se nije izravna mjera tjelesne masti . BMI se često koristi kako bi se naznačilo je liosoba koja je na rizik za težine se odnose na probleme, kao i one koje mogu biti uzrokovane prekomjerne težine ili pretilosti . BMI ispod 18,5 smatra pothranjenost ; između 18,5 i 24,9 je normalno ; 25-29,9 ima prekomjernu tjelesnu težinu ; a više od 30 je pretilo . Dnevni unos kalorija temelji se na dob, spol i razinu fizičke aktivnosti. Umjereno aktivnih muškaraca u dobi od 26 do 45 zahtijeva 2.600 kalorija dnevno , a žena iste dobi i razini aktivnosti zahtijeva 2.000 kalorija dnevno kako bi održali svoju trenutnu težinu . UputeKako izračunati BMI
1
Važite se u funtama .
2
Mjera svoju visinu u inčima .
3
Podijeliti svoju težinu svoju visinu na kvadrat .
4
Pomnožite broj po 703. .rezultiralo broj je vaš BMI .
kako izračunati kalorija
5
Idite na web American Cancer Society , cancer.org . Kliknite na " ostati zdrav ", zatim na " Alati i kalkulatori . " Kliknite na " opširnije " pod " kalkulatori ", zatim na "Opširnije " pod " Dnevni kalorija treba kalkulator . "
6
Unesite svoju težinu u kg u odgovarajućem području . Također odabir odgovarajućeg spola .
7
Izaberite svoju trenutnu razinu aktivnosti od onih navedenih . Vi ćete dobiti približnu dnevni kalorijski zahtjev za održavanje vaše trenutne težine .
Sljedeći članak:Kako Accuratley Mjera Body Fat
Prethodna Članak:Kako izgubiti 15 funti za djecu
Kontrola težine
- Faze debljanja
- Kako koristiti čeljusti odrediti tijelo mast postotak
- Zdrava dijeta koje su visoke ugljikohidrata i Kalorije
- Kako biste dobili osloboditi od slojeva kože progib Fat
- Jeftino , brzo i jednostavno debljanje Metode za žene
- Dijeta Savjeti za Božić
- Pros & Kontra krug Band postupaka
- Kako izračunati Netko BMI