Kako spriječiti gubitak kose Kada gubitka težine

Kosa prolazi kroz dva glavna ciklusa : Rast i odmora . Faza rasta račune za 90 posto od ukupnog ciklusa , dok je ostatak račune za preostalih 10 posto . Odmara se ciklus završen do prolijevanja 50-100 kose pramenovedan . Prehrambene nedostatke zbog dijeta može izazvati kosa prerano ući počivalište ciklus , što je rezultiralo pretjeranim gubitkom kose . Da bi se to spriječilo ,pravilan balans vitamina i minerala moraju se održavati , a dijeta , tako da možete izgubiti težinu - ali ne i vaše kose . Upute
1

Pregledajte svoje prehrane . Hir dijeta koje dramatično mijenjaju unos hrane suvodeći uzrok prehrane se odnose na gubitak kose . Sensible dijeta , koje promiču manje porcije i uključuju sve skupine namirnica , suzdraviji način da izgubite težinu . Oni su inajuspješniji . Brzi mršavljenja dijete ne može održati za dugo , što uzrokuje gubitak kose , i na kraju ne rade .
2

stvoriti uravnoteženu prehranu . Hrana bogata proteinima , željezom i omega - 3 masnih kiselina podržati rast kose . Ugradnjom stavke kao što su losos , cjelovitih žitarica , tamno , lisnato zeleno povrće , laneno sjeme i mliječnih proizvoda u vašoj prehrani , to je moguće izgubiti težinu u hranjivim tvarima bogate način .
3

Dodatak prehrani s vitaminima , uključujući biotin , B12 , B6 , folnu kiselinu , beta - karotena , omega - 3 riblje ulje pripreme , i vitamina D. minerala, uključujući magnezij, željezo i cink također su važni za rast kose . Postoje vitaminski i mineralni kombinacija dodataka formuliran za kosu . Natrol kožu , kosu i nokte; Nioxin Intenzivna terapija Punjenje kompleks; i prirode Plus Ultra Hair su široko dostupni primjeri
4

Počastite kosu nježno .; izbjegavati oštre četkanja i kemijskih tretmana za zaštitu oslabljenu kosu od pucanja . Budite uvjereni da je gubitak kose uzrokovan dijeta nije trajno . Kada se vaše tijelo dobiva hranjive tvari treba ,kosa će narasti.