Fat plamenici za muškarce

sagorijevanje masti je bitna za stvaranje mršavih tijela . Vaš metabolizam sagorijeva kalorije i masnoće , a vaš metabolizam stopa može biti uvećana za oba vježbanja i prehrane . Izgradnja mišića povećava metabolizam inačin za stvaranje mišića je vježbanje , kao i hranu koju jedu . Smetnje visoke proteina i high - vlakno hrane , kao i izbjegavanje hrane s visokim udjelom masnoća i kalorija , pomoći će vam vaše tijelo samo po sebi goriva učinkovitije i pohraniti manje masnoća . Jalapenos

kemijski kapsaicin nalazi se u jalapenos i daje im jaki okus . Nydailynews.com izvijestio da konzumiranje kemikaliju ubrzava otkucaje srca i potiče metabolizam , pomaže vam sagorijevati više kalorija i masnoća . Kad ste na dijeti jedete manje , što može usporiti vaš metabolizam . No, jesti jedan obrok dnevno koji sadrži jalapenos može zadržati svoj ​​metabolizam trčanje brzo .
Jaja

Jaja su jedan primjer visoke proteinske hrane koja ima malo kalorija . Povećanjem unosa proteina može učiniti vaš metabolizam sagorijevati više kalorija svaki dan , jer proteina gori toplije nego u drugim vrstama hrane . Za još veći omjer proteina /kalorija , jesti samo bjelanjke . To smanjuje količinu kalorija od sedamdeset do otprilike osamnaest za bjelanjak velikog jajeta . Jesti samo bjelanjak i smanjuje se na razinu kolesterola i masnoća koje se nalaze u žumance .
Zeleni čaj

Zeleni čaj jemetabolizam booster jer sadrži kemijski EGCG . Ta kemijska uzrokuje mozak i živčani sustav da radi brže , koji sagorijeva više kalorija . Jednostavnim kombinacijom kofeina i EGCG tri puta dnevno možete povećati vaš metabolizam , tako da sagorijeva dodatnih 80 kalorija dnevno .
Zob

Zob jeidealan doručak hrane jer sudobar izvor vlakana , koja čuva vaš metabolizam raditi jer polako se probavlja i drži razinu inzulina stabilnom . Teže - rade metabolizam sagorijeva više kalorija . Također , nydailynews.com izvještava da jede doručak može pomoći u podizanju mušku metabolizam za 10 posto .