Kako planirati šest malih obroka dnevno

Studija objavljena u časopisu British Medical Journal pokazuje jede šest malih obrokadnevno, umjesto standardnog jednog do tri , smanjuje kolesterol i stabilizira razinu šećera u krvi . Možete izgubiti težinu koristeći ovu metodu potrošnje hrane , u skladu s Cleveland Clinic . Za prebacivanje svoje prehrambene stil , trebate planirati svoj ​​šest dnevnih obroka unaprijed i kupiti prehrambene proizvode pripremiti i konzumirati u manjim količinama . Samo zato što jesti tijekom dana ne znači da treba povećati unos kalorija je izvan vaše normalne potrošnje . Odlučiti kako podijeliti dnevnih kalorija u kombinaciji obroci planiranih za razbijanje bodova u dan . To je ono što vam je potrebno Srpski Food inventar
Brojač kalorija
Recepti