Kako zadržati težinu off tijekom blagdana

između zahvalnosti , Božić stranaka , i Nova godina , to može biti sve previše lako paket na neki extra pounds . Evo nekoliko savjeta kako zadržati težinu off za vrijeme ovog blagdana . Upute Screenshot
1.

Prvo , obratite pozornost na svoje normalne prehrane raspored . Jeste li tip jesti tri obroka dnevno ? Dva ? Imate li preskočiti doručak ? Sada bi moglo bitidobro vrijeme da počnete jesti doručak , ako ne već . To jumpstarts metabolizam , tako da početak spaljivanja kroz hranu brže . Ako preskočite doručak , vaš metabolizam ne bi mogao raditi kao vrlo dobro i nije tako učinkovit .
2

Ona pomaže jesti manje obroke raspoređeni tijekom dana . Zašto ? Stalno jede , neće vas prejedanja ! Vi nikad ne osjećam gladan i jesti manje nego ako jedu samo dva ili tri obroka . (naravno , to ne znači da biste trebali napraviti mali obrok iz božićnih kolačića ! )
3

Ograničite deserte . Možete uživati ​​neke poslastice , samo ne sve od njih . To ga čini tako puno teže pratiti bilo koji način ishrane pukovnije kada su rekli da je posebno izbjegavati određene namirnice . Dopuštajući sebi neke poslastice , nikada ne osjećam uskraćeno . Srpski Srpski četiri

That eggnog sigurni može dobar okus , ali previše pića dovesti do nepotrebnog unosa kalorija . Izbjegavajte gazirana pića i previše alkoholnih pića .
5

Svaka vježba koju možete nositi jeodličan način da se spali neke od tih kolačića off . Idi trčati , igrati Wii Fit , baciti loptu okolo sa svojom djecom . Samo ustati i kretati . Nemojte bitiovisnik o televiziji !
6

Držite mjerilo pri ruci . Ne izbjegavajte ga . Koristite ga kao motivacija . Ako vidite da brojevi počinju penjati , odnose se na korake 1-5 . I kako ne zna ? Ovi savjeti samo može pomoći da ostanu na trenutnu težinu ili čak umočitimalo !