Kako poravnati trbuh bez operacije

izravnavanje želudac bez operacije može dokazati izazov . No, ako niste podobni za operaciju , ili jednostavno ne žele da se podvrgnu skup postupak , gubi salo oko trbuha na svoju ruku, vjerojatno jejedina alternativa . Ispuštanje kilograma nije lako za svakoga , a to može potrajati mjesecima ili godinama za postizanje rezultata . No, s planom i truda , možete riješiti viška želuca masnoće i izgubiti na težini , bez operacije . Upute Screenshot
1

piti vodu kako bi se smanjio želudac . Držite zadržavanje vode na minimum pijenjem osam čaša vode na dan i zamjene soli s malim sadržajem natrija ili bez začina .
2

Uzmite niske masnoće put . Uzmi si vremena , dok trgovine shopping i odabrati niskim udjelom masti ili bez masti mliječni proizvodi, preljev za salatu i grickalice . Pripremite nemasno meso s niskim sadržajem masti , kao što su Turska , ribe i piletine . Dobiti pet porcija voća i povrća dnevno .
3

Ditch šećera . Baci želuca težinu brzo s niskim udjelom šećera ili bez šećera prehrane . Ograničite konzumiranje voćnih sokova i sokova , te se odlučiti za šećer bez pića i hrane .
4

spali viška masnoće . Imate jak dojam vježbe kako bi dobili svoje srce pumpanje i spali kalorija i masnoća . Cijela najmanje 30 minuta vježbanja dnevno - . Trčanje , brzo tempom hodanje, vožnja bicikla ili aerobik
5

Zategnite trbušne mišiće . Udebljati svoj ​​trbuščić bez operacije ugrađujući ab vježbe u svoj trening rutinu . Pao na pod , a ne sjediti -up, nogu lifta i bok drobiti ojačati mišiće u želucu i zategnuti , u središnjem dijelu .