Je BMIUčinkovito Mjera Fitness
?BMI - kratko Indeks tjelesne mase - jestandardni polazište za određivanje rizik od razvoja kronične zdravstvene uvjete . To jeizračun visine i težine da vidi je li vaše tijelo sastav je na cilj za svoju veličinu okvira . Međutim , to ne mora uvijek raditi za svakoga . Grafikon ne računa za spola ili mišićne mase , a može bitinetočna mjerenje fitness razini . Doing Math Srpski Srpski
BMI treba biti između 18,5 i 24,9 , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Ako je ispod tog raspona , što bi mogao biti pothranjena , a ako je veća , što bi moglo biti pretežak . Izračunajte svoj indeks tjelesne mase dijeljenjem svoju težinu u kg po svoju visinu u cm na kvadrat , a zatim pomnožite rezultat sa 703. . Dakle , ako ste £ 160 i stoje 68 cm visok , podijeliti 160 po 4624 - ili 68 kvadrata . Pomnožite odgovor - 0,034 - po 703. . Vaš BMI je 24,3 , što je u zdravom rasponu .
Fat mjesta
Samo zato što vaš indeks pada između 18,5 i 24,9 ne znači vaša težina je na cilj . BMI ne koristi struk ili mjerenje, hip , tako da ne igra ulogu u kojoj masti se nalazi na vašem tijelu . Iako je vaš indeks tjelesne mase može biti normalno , možda imate debelu nakupljanje nalazi oko trbuha - okružuje vitalne organe . Ovisno o tome gdje se nalazi vaš masti , rizik od razvoja kroničnih bolest može biti tako velik kao netko s BMI u rasponu težine od 25,0 do 29,9 , ili u pretilih kategoriji od 30 i više .
mišićnu masu
trening snažno s utezima na regularnoj osnovi znači da vjerojatno imaju više mišićne mase nego netko tko je sjedeći . Mišić teži više od masnog tkiva , a izračun tjelesne mase ne uzima u obzir da je . Mogao bi biti obloge , tonirana i imaju nizak postotak tjelesnih masnoća , ali vaš BMI može biti iznad 25,0 -ocjenu koja vas stavlja u rasponu težine , čak i ako ste očito vrlo fit . Ako imate puno mišićne mase , vaš BMI ni mogao biti u pretilih kategoriji 30. i aboce , ali si ne nužno pretilo .
Men vs Women
to je prirodno da žene imaju veći postotak tjelesne masti od muškaraca , međutim ,indeks tjelesne mase nema numerički kofaktorski za ravnopravnost . Vaš BMI jeisti kao osobama suprotnog spola . Ako ste žena , možda imaju više masnog tkiva nego što bi trebali, ali vaš liječnik mogao zanemariti svoje faktore rizika za kronične bolesti , jer je vaš BMI izgleda normalno .
Dob razmatranja
Dokizračun jeisti za sve starije od 2 , određene dobne skupine imaju drugačiju čitanje . Mladi ispod 20 godina , primjerice , trebate slijediti grafikon rasta, umjesto propisane vrijednosti za odrasle . Zdrav BMI od 24,0 za25 - year-old ne može biti idealno za nekoga tko je 19 . Vi ćete morati gledati na ljestvicama rasta za svoju dob i spol vidjeti ako je vaš BMI padne u granicama normale među svojim vršnjacima . BMI nijesnažan pokazatelj zdrave težine , kada dođete do svoje zlatne godine bilo . Budući da imaju više masnog tkiva kada ste stariji ,BMI koji je normalno kad ste bili mlađi ne može biti idealno kasnije u životu . Mogli biste se drži na previše - ili premalo - tjelesne masti , iako su rezultati proračuna ne pokazuju
.
