Dijeta Recepti za mlade
Ako stetinejdžer i da ste zainteresirani za kuhanje , postoji puno mogućnosti za hranu kako bi zadovoljili svoje stil života . Pick lijen nedjelja , učitavanje gore na potrebnim sastojcima i sami sjednicu kuhanja . Zatim paket tih namirnica i uživati u njima tijekom tjedna . Ne samo da ćete uštedjeti novac , vjerojatno će vam prolio nekoliko kilograma . . . samo u vrijeme za maturalnu večer . Doručak
Prvo , ne preskačite doručak . Vi ste zauzeti sa jutarnjim klasa, vanškolskih aktivnosti i druženje s prijateljima , a vi treba gorivo . Dobra strategija za stvaranje doručak je pucati za nešto u pokretu , a jedan od najboljih jednom pokretu hrane je doručak tacos . Počnite se učitava na vaše zalihe , koje će uključivati tortilje , jaja, meso ( prizemlje kobasice ili slanina ) i sir . Ako pokušavate ga zadržati zdrav , odlučiti za low - carb tortilla , bjelanjke , puretina slaninu i sira od 2 posto mlijeka . Pripremite svakoj od svojih proizvoda zasebno , u skladu s pravcima proizvoda . Zatim , na ravnu 6 x 6 - inčni ploče folije , položiti tortilla , i ispunite ga sa žlicom svake od jaja , mesa i sira . Motati tortilla , otkotrljati tortilla u foliju . Ponovite ove korake dok ne ponestane zaliha i imati punu hrpa doručak tacos . Spremite ih u zamrzivač dok ne zatrebaju . Za pripremu , razmotati tortilla , ponovo prelomi u papirnatim ručnikom i mikrovalnoj 30 sekundi do jedne minute , ovisno o mikrovalnoj pećnici . Nastavak mikrovalnoj u koracima od 15 sekundi dok se ne zagrije taco do vašim željama .
Ručak ili večeru
Tjestenina može bitibrzi obrok kuhati , a možete biti kreativni . Odaberite svoj omiljeni oblik tjestenine . Osim ako ste alergični , koristiti cijeli pšenice tjestenine . Zatim odabrati svoj omiljeni umak za tjesteninu . Pokušajte jedno s povrćem uključeni . Dodajte neke sastojke . Kako o konzervirane ili svježe gljive , masline , crvene ili zelene paprike , luk , mljevena pečenica ili kokoš ? Ne zaboravite neke manje masnoća sir . Kuhati sastojke prema uputama svakog proizvoda . Cookproteina prva , ocijedite , a zatim dodajte povrće . Tjesteninu skuhajte odvojeno . Zdrave ulja , poput maslinovog ili uljane repice . Kad sve je bilo pripremljeno , kombinirajte ga u veliki lonac . Zagrijte putem i temeljito promiješati . Rasporedite u kompaktan, jednostavan za nošenje plastične posude za pohranu .
Desert
Volite li Snickers čokoladice , ali ste umorni od bitak nagged o slatkišima ? Pokušajte ovo low - šećer, niske masnoće recept . Snickers Surprise okusa kao čokoladicu . Zaliha robe gore na šećer bez čokoladni puding , kikiriki maslaca ( crunchy ili glatke ) i šlagom . U zdjelu , kombinirati 2 žlice . svaki sastojak i promiješajte . Najbolje sa šlagom , a imate desert koji ima okus gotovo kao prava stvar .
