Kako brzo Just li Walking Pomoć mršaviti

Hodanje je jedan od najboljih , najlakši i najzdraviji način da se ubrza mršavljenja u pratnji zdravom prehranom plan . Hodanje je jeftin u koju samo treba dobar par cipele za hodanje; hodanje ne zahtijeva nikakvu posebnu vještinu; i hodanje radi pomoći da izgubite težinu i održavati . Dakle čipke one tenisice i glavu van u šetnju . Jedan korak u isto vrijeme

Pješačka 10.000 koraka ili oko 5 km treba uzeti osobu oko sat vremena , akoumjerena , 12 - ak minuta tempo je zadržao . To jeiznos koji ukazuju na ukupne zdravstvene beneficije i mršavljenje .
Intervals

Akosata hodanja izgleda previše zastrašujuće , intervali 20 -ak minuta šetnje su jednako prednost . Ugraditi kretanje tijekom dana , jer su ti mali koraci žeti velike nagrade .
Kalorija spali

šezdeset minuta hodanja opekline između 300 do 500 kalorija ( količina će se razlikovati ovisno o težini osobe ) . U samo 10 dana od hodanja koji bi mogao značiti gubitak težine za 1 £ .
Izgubiti 35 £ . u jednoj godini

Jedan sat hoda u brzom tempu dnevno za godinu dana može dovesti do gubitka od 35 kg. To čak može biti ostvaren bez dijeta .
Metabolizam Booster

Walking ne samo da sagorijeva kalorije dok hodate , također se potiče metabolizam . Dnevno hodanje može pomoći vaš metabolizam sagorijevati kalorije za čak 12 sati nakon samo 2 milje hoda . Hodanje također može smanjiti apetit .
Kad ćete primijetiti prednosti

Nakon 6 tjedana mnogi bi trebao početi vidjeti koristi od žustrim dnevnog hoda . Težina trebala početi padati off , vi ćete se osjećati zdravije i da će izgledati bolje .