Kako povećati trbuhu salo

Kada je u potrazi za povećanje trbuh masnoće , možete uhvatiti u koštac s izazovom konzumiranjem kalorijski guste hrane , jesti veće porcije rjeđe , vježbanje manje , jesti kasnije i mijenja ono što jedete . Za razliku od gubitka težine , dobivanjem salo oko trbuha zahtijeva od vas da se uspori , jesti više i manje jesti zdravu hranu nego što bi , kada održavanje zdravog načina života . Upute Screenshot
1

Povećajte unos kalorija . To se može učiniti tako što ćete jesti veće obroke tijekom dana koji su također manje zdravi . Na primjer , zamijeniti salatu i sok za ručak s cheeseburger i sodom .
2

prestanite vježbati . Izbjegavajte trčanje i bilo koje druge kardiovaskularne aktivnosti što bi inače mogli učiniti . Kako bi se povećala trbuh masnoća morate izbjegavati aktivnosti koje pomažu sagorijevanje masnoća .
3

jesti tri velika obroka na dan i raširio ih koliko god možete . Pobrinite se da jedete prije nego što odete u krevet , to će povećati svoj iznos od trbuh masnoća , jer vaše tijelo neće imati vremena da se spali off kalorija - toliko kalorija će biti pohranjene masnoće . Ne zaboravite jesti puno ugljikohidrata i masti , kao što su izazov da se spali off kada ste izbjegavanja vježbe . Hrana visoke masnoće su pizzu , hamburgere , punomasno mlijeko , sladoled . Visoke ugljikohidrata su bagels, bijela riža i pečeni grah . Osim toga , pobrinite se da ide u krevet kasno - to će pomoći u dobivanju salo oko trbuha

.