Kako izračunati BMI S čeljusti
index BMI ili tjelesne mase , jeprocjena osobe tjelesne masnoće i izračunava se uzimanjem visinu i mjerenja težine . Viša osobe BMI ,veća je vjerojatnost da ima od razvijanja bolesti kao što su dijabetes ili visoki krvni tlak . BMI obično daje dobru mjeru osobe tjelesne masti , ali ima ograničenja . BMI ne računa za iznos od mišića u tijelu i postotak masnog tkiva . Za točniju procjenu tjelesne masnoće , to pomaže da koristite alat kao čeljust da se bolje može izračunati tjelesne masti . Upute Screenshot1
Uzmite svoj palac i kažiprst na obje ruke i čvrsto izraditi kože i masnog tkiva koja se mjeri . Ne uključuju mišića . Za žene , tri područja koje treba mjeriti su triceps , gornji dio kuka i trbuha . Za muškarce , ta područja subedra , prsa i trbuh .
2
Ostavite jednu ruku na koži pregiba i koristiti druge strane da pokupi čeljusti .
3.
Zategnite čeljusti na skinfold . Držite za dvije do četiri sekunde .
4
Pročitajte čeljusti vidjeti mjerenje .
5
Snimite mjerenje .
6
Ponovite Postupak u svakom mjernom mjestu najmanje dva puta . Ovaj korak pomaže osigurati da ste dobivanje točne čitanja . Srednja vrijednost svake stranice . Srpski Srpski 7
Izračunajte postotak masnog tkiva pomoću pregledna tablica i svoje prosječne mjerenja . Većina čeljusti dolaze s preglednoj tablici , ali oni se također mogu naći na internetu ( vidi Resources ) . Osim toga , možete otići online pronaći kalkulator koji vam omogućuje da unesete svoje mjere i pronaći svoj postotak masnog tkiva (vidi Resources ) .
Sljedeći članak:Savjeti o debljanje za djevojke
Prethodna Članak:Kako ubiti masne naslage
Kontrola težine
- Kako se udebljati brzo za žene
- Kako potaknuti metabolizam bez lijekova
- Kako Mjera za unutarnje tijelo mast
- Kako mogu izračunati BMI za Amputacija
- Kako pomoći tinejdžer Stavite na Lean Težina i Misa
- Jeftino , brzo i jednostavno debljanje Metode za žene
- Kako izračunati vaše odmorište metabolizma ( RMR )
- Kako povećati težinu