Kako ubiti masne naslage
Masne naslage su također poznat kao lipom, koji jepaušalni sastoji od masnog tkiva . Ove kvržice su bezbolni , meka na dodir i obično pokretni . Međutim , ove masnoće džepovi su ružan i mogu varirati u veličini od manje od jednog inča do dva inča . Lipomi obično nalaze u odraslih od 40 do 60 godina no ponekad se može naći u djece . Postoje načini da se spriječi ove izrasline iz pojavio . Upute Screenshot1
promijeniti svoje prehrambene navike . Određene namirnice poput šparoga , krastavac , prokulica , salate i mrkve može pomoći osloboditi tijelo od masti . Na primjer , prokulice sadrže minerale koji simuliraju bubrege kako bi se omogućilo brži izlazak otpada .
2
Gledajte unos kalorija za smanjenje težine . Prestanite jesti visoke masnoće hranu , koji će pogoršati problem . Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičar o zdrav plan prehrane koji radi za svoje tijelo i da će ukloniti masne naslage .
3
Izbjegavajte previše konzumacije alkohola . Nekontrolirano razine alkohola u krvi može biti teško zajetru razbiti otrovne tvari . To može dovesti do nastajanja neželjenih masnih džepovima .
4
Ugraditi redovitom tjelovježbom režim u svoj život . Vi bi trebali vježbati najmanje tri putatjedno po 30 minuta . Koristite trake za trčanje ili jednostavno uzmi hodanje , vožnja biciklom ili trčanje . Bilo koja vrsta kardio treninga ili treninga snage su dobre - izaberite one u kojima uživate i stick s njima vidjeti rezultate
5
Razmislite estetske kirurgije . . Liposukcija može izbrisati sve masne naslage koje su otporne na vježbe i dijeta . Međutim , s bilo koje operacije , postoje rizici koji su uključeni koje treba raspraviti s liječnikom prije zahvata . To nije uvijekjamstvo da su masne naslage će biti zauvijek - . Oni mogu vratiti u drugim područjima
Sljedeći članak:Kako izračunati BMI S čeljusti
Prethodna Članak:Kako procijeniti kalorijsku potrebe
Kontrola težine
- Kako privući trbuh Fat
- Što jePreporučio Dnevni unos kalorija
- Kako otkloniti Health O Meter vaga
- Kako koristiti Acai Berry 14 - Day Očistiti
- Zdrava dijeta koje su visoke ugljikohidrata i Kalorije
- Kako izgraditi snagu , tako da savijete mišiće
- Kako jesti visoku energetsku hranu
- Kako koristiti Advocare