Kako povećati unos kalorija bez dobivanjem težine

Povećanje kalorija bez dobivanjem težine može se postići uz jednostavnu jednadžbu kalorija u jednako kalorija out . To znači da je , kako se ne udebljati , morate izgorjeti jednake ili više kalorija nego što konzumiraju . Tjelovježba je jedan od najboljih načina da odu o tome . Imajte na umu dakilograma mišića će sagorijevati više kalorija u mirovanju od pola kilograma masti . Imajući vaše mišiće u formi može pomoći vam sagorijevati više kalorija i naravno, potaknuti kalorija iz dana u dan . Ovdje su dvije vježbe koje je jednostavno za napraviti i raditi neke od većih mišićnih skupina u vašem tijelu . To je ono što vam je potrebno
2 sedam funti težine
yoga mat