Struk Reduction

Smanjenje svoj struk pomaže vam stati u svoje stare traperice ili hlače . Nažalost , ne postoji jednostavan škripac za veće sredine dijelu . No, s naporom i dosljednosti , možete ispustiti nekoliko centimetara od vašeg struka . Prednosti Dijeta

Smetnje pravo vrste hrane igra važnu ulogu u smanjenju struk . Visoke masnoće i slatke hrane povećati težinu ako se jede u masovnim količinama . Smanjenje prehrambenih porcije , eliminirajući nezdrave izbore i jesti manje kalorija dnevno pomaže tanak želudac . Jedite puno voća , povrća i niske masnoće meso .

Rješenja

Vježbanje trbušne mišiće u sprezi s zdrave prehrane pomaže da postignete svoje ciljeve mršavljenja . Da li kardiovaskularne vježbe sagorijevati kalorije i integrirati osnovne vježbe poput trbušnjaka i nogu podiže zategnite trbušne mišiće i tanak struk .
Upozorenje

Previše natrija i pije vrlo malo tekućine također može povećati veličinu vašeg struka . Srećom , težina vode je lakše izgubiti nego masnoća , a piti više vode ( oko osam čaša dnevno ) i smanjenje unosa soli pomaže dobili osloboditi od zadržavanja tekućine oko struka .