Kako postaviti mršavljenja Challenge

Gubitak težine je izazovan i često izolaciju . Mršavljenja izazov okuplja prijatelje i poznanike koji žele izgubiti nekoliko kilograma , ali je potrebna podrška za to . To je lakše ostati motiviran da izgubite težinu kad ste u društvu drugih koji dijele isti cilj . Dodajte malo prijateljski izazov i timski duh - i gubitka težine postaje zabavno . Upute
1

Kontakt prijatelja , obitelji i suradnicima . Pitajte , ako bi željeli biti dio sljedećem mršavljenja izazov . Napravite popis svih sudionika .
2

Raspored prvi sastanak u nečijoj kući se postaviti izazov . Prikupiti 10 dolara od svakog sudionika . Bazen novac , i kupiti poklon bon u upscale restorana koji služi zdravu hranu .
3

Podijeliti sudionike u tri ili četiri momčadi s jednakim brojem ljudi . Učinite to tako da odaberete imena nasumično iz šešira .
4

li prvi vaganju . Snimite težinu svake osobe na grafikonu , zajedno s datumom i tim oni su na .
5

Raspravljati mršavljenja strategije , a služe zdrave grickalice . Postavite vrijeme za sljedeći sastanak , koji bi se trebao održati u sedam dana .
6

Meet svakih sedam dana za vaganje i motivacijski sjednici . Raspravljati vježbe strategije , prehrambene osnove i kako ostati motiviran na svakoj sjednici . Dati ohrabrenje kako bi svaki sudionik ostati na stazi . Snimite svake osobe tjedni težinu .
7

Rasporedkonačni vaganju na kraju dva mjeseca. Spis ukupni gubitak težine svakog tima , te odrediti pobjedničku momčad . Predstaviti poklon bon restoran u momčad koja je izgubila najviše težine .