Kako smanjiti apetit

Zdrava prehrana znači zdrav apetit , no često ljudi konzumiraju nepotrebnih kalorija . Ova dodatna potrošnja kalorija je obično vaše tijelo je žeđ prerušen gladi . Dobivamo mnogo vode iz hrane koju jedemo , tako naša tijela reagiraju s gladi znajući da ćete konzumirati hranu koja vjerojatno sadrži vodu , tako ugasiti našu žeđ . Ključ suzbijanju apetit je održavati optimalnu vlažnost i snack na zdrav voća i povrća . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

Ispunite čistu višekratnu upotrebu plastičnih boca za vodu svako jutro sa svježim hladnom vodom . Popijte cijelu bočicu prije ručka , isprati i napuniti bocu . Piti sve to vodi, prije večere , i još jednom napuniti svoje boce . Pijte konačnu punjenje vode prije odlaska u krevet kako bi se osiguralo da vaše tijelo ima dovoljno tekućine tijekom dana .
2

uzimaju preporučenu količinu ekstrakta zelenog čaja prema boci . Ove tablete mogu se uzeti tijekom dana kako bi se potiskuju apetit , ali ne će eliminirati glad . Pijenje toplu čašu zelenog čaja prije obroka će imati relativno isti učinak kao i tablete .
3

Clean, slice , oguliti i pripremiti svoje omiljene voće . Nosite voće s vama u sve vrijeme da se smanje iznenadnu žudnju ili glad ubod tijekom dana . Voće imaju tendenciju da imaju visok sadržaj vode , te će pridonijeti zdravom unos vode za taj dan .
4

jedu razne povrća između obroka kako bi se izbjegle iznenadne porive za nepotrebnih namirnica . Povrće treba biti pakiran u kontejnere i dobro ohladiti prije jela. Operite i pripremu povrća grickalice dnevno .
5

piti mlijeko deset minuta prije jede obrok , jer to će vam pomoćiu želucu osjećam više puni . Niske masnoće , bez masti , obrano , a sojino mlijeko zdravije od punomasnog mlijeka ili jogurta .