Kako kontrolirati apetit

To može biti jako frustrirajuće kada pokušavate izgubiti na težini . Bez obzira što vam je činiti , da jednostavno ne mogu prestati razmišljati o hrani i čini se kao da jede sve vrijeme . Nemojte paničariti , uz malo samokontrole , morat ćete apetit ukrotiti ni u kojem trenutku . Upute Screenshot
1

Pijte puno vode . Kada se vaš želudac režanje ste uvijek misle da je za hranu . Većinu vremena to je vaše tijelo vam govori da vam treba vodu . Voda jeprekrasan alat u borbi za oticati . To vas ispunjava i bez kalorija . Pijenje veliku čašu vode prije i za vrijeme naših obroka mogu nas ispuniti , tako da ne prejesti .
2

Jedite polako . Većina ljudi jede tako brzo datijelo nema vremena da Vas obavijestili kada su puni . Smetnje polako će vam dati vremena za svoju hranu probaviti tako vam popunjavanja s manje hrane .
3

zauzet . Vježba , pročitati knjigu ili pogledati film. Učinite nešto vam se svidi da bi vaš um off hrane .
4

Jedite manje , češće obroke . Jesti četiri do šest malih obrokadnevno umjesto tri velika obroka . To će smanjiti vašu potrebu za užinu toliko.
5

Operite zube . To kul Minty okus u ustima će vas odvratiti od grabbing pojesti . Ne samo zato što vaši zubi osjećati lijepo i čisto , nego zato što hrana ne dobro miješati s pastom za zube !
6

napuniti na vlaknima bogata povrćem i voćem . Vlakna čini da se osjećate sitima duže vremena.