Kako učvrstiti vaše Abs

Milijuni Amerikanaca žele izgledati dobro u svojoj koži i ove godine . Mnogi će početi program vježbanja kako bi se izgubiti težinu . Zatezanje i toniranje te kormilar su visoko na listi , ali postizanje tog cilja može biti vrlo teško . Evo nekoliko vježbi kako bi se ton te kormilar . Upute Screenshot
1

li drobiti . Kada radite svoje trbušnjake , stavite malu loptu ispodmale vaših leđa . Korištenje loptu ispod leđa pomaže da vam dati više niz kada se povući svoj ​​torzo prema gore .
2

Imatenekoliko koljena lifta dok drži na bradi up bar . Podizanje koljena na prsima može bitivrlo učinkovit potez . Ova vježba stvarno usmjeren na one niže trbušne mišiće .
3

Lay na vježbe klupi i neka ispadne ti glava niže od vašeg struka kao i vi situps . Ovaj trbušne vježbe , učinit će vaše ab mišiće izgorjeti .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak:

Kontrola težine

Novi članak

  1. Prirodne načine kako dobiti neke težine
  2. Kako bi se čvrsto naborana koža oko abdomena
  3. Visoka Carb Foods
  4. Kako mogu izgubiti puno težine brzo s vježbe
  5. Definirajte morbidne pretilosti
  6. Trikovi za gubljenje masti
  7. Lean - Muscle Building Dijeta
  8. Različite push up

Preporučeni članci

  1. Prirodne načine kako dobiti neke težine
  2. Kako bi se čvrsto naborana koža oko abdomena
  3. Visoka Carb Foods
  4. Kako mogu izgubiti puno težine brzo s vježbe
  5. Definirajte morbidne pretilosti
  6. Trikovi za gubljenje masti
  7. Lean - Muscle Building Dijeta
  8. Različite push up