Kako učvrstiti vaše Abs

Milijuni Amerikanaca žele izgledati dobro u svojoj koži i ove godine . Mnogi će početi program vježbanja kako bi se izgubiti težinu . Zatezanje i toniranje te kormilar su visoko na listi , ali postizanje tog cilja može biti vrlo teško . Evo nekoliko vježbi kako bi se ton te kormilar . Upute Screenshot
1

li drobiti . Kada radite svoje trbušnjake , stavite malu loptu ispodmale vaših leđa . Korištenje loptu ispod leđa pomaže da vam dati više niz kada se povući svoj ​​torzo prema gore .
2

Imatenekoliko koljena lifta dok drži na bradi up bar . Podizanje koljena na prsima može bitivrlo učinkovit potez . Ova vježba stvarno usmjeren na one niže trbušne mišiće .
3

Lay na vježbe klupi i neka ispadne ti glava niže od vašeg struka kao i vi situps . Ovaj trbušne vježbe , učinit će vaše ab mišiće izgorjeti .