Kako liječiti pretilost kod djece

Stručnjaci rijetko preporučuju mršavljenje za pretile djece . Umjesto toga ,cilj je da se obično usporiti debljanje ili ga zaustaviti u potpunosti . Ako vaše dijete liječnik ne preporučuju mršavljenje , ona će obično upućuju samo 2 £ mršavljenja mjesečno . Važno je da se prihvaćaju i podržavaju djeteta , bez obzira na njegovu težinu , i uključiti cijelu obitelj u zdravim i dugoročnih promjena u načinu života . Promičući fizičku aktivnost i pomaže vašem djetetu napraviti odgovarajuće prehrambene izbore , možete mu pomoći postići i održavati zdravu tjelesnu težinu . Upute Screenshot
1

poticati djetetov kontrolu tjelesne težine , ali ne kritiziraju svoje lifestyle izbor . To je prirodno za vaše dijete da se o osjetljivim njezine slike tijela i brinuti o tome da slika ima utjecaj društvenih odnosa . Neka znaju što vole i prihvatiti nju , i dati pozitivno pojačanje za zdrav izbor .
2

Ograničite djetetu sudjelovanje u sjedeći aktivnosti . Dijete koje sjedi ispred televizije , provodi sate s video igrama , ili stalno surfaInternet ne gori više kalorija , pa je vjerojatno da će se bezumno prigristi .
3

Poticati fizičke aktivnosti koje zapošljavaju različite skupine mišića , dadijete znojmalo i povećati otkucaje srca malo . Plivanje , biciklizam , trčanje i aerobic vježbe jačanja različite dijelove tijela , a pruža dobar kardiovaskularni vježba . Dajte svom djetetu priliku da isprobaju razne sportske i fitness aktivnosti kako bi vidjeli što on uživa , i nemojte ga gurati sudjelovati u onima koji ga osramotiti ili bi mu neugodno .
4

bi se vaše dijete integrirati redovite tjelesne aktivnosti u svoj dnevni raspored . Pucaj barem 30 minuta umjerenog vježbanja svaki dan , i naučiti vještine upravljanja vremenom kakodijete može biti fizički aktivni bez odustajanja vremena za domaću zadaću ili opuštanje . Planirati neke obiteljske aktivnosti koja u sebi zabaviti uz vježbe i pokazati svoje dijete koliko zabavno je sudjelovati u tim aktivnostima zajedno .
5

odabrati zdravu hranu za obroke , i pobrinite se da ima dosta pametno snack opcije dostupne za Afterschool grickao . Donesite svoje dijete zajedno do trgovine , neka pomogne napisati popis za kupovinu , i pokupiti neke intrigantne zdrave recepte kuhati zajedno . Ako ne želite da vaše dijete da jede krafne , ne donose desetak njih kući da ga iskušati .
6

Dopustitedjetetu da bi joj izbor hrane iz nekih pažljivo planirana , zdravih opcija . Dizajn izbornik koji je bogat cjelovite žitarice , voće i povrće i uvjerite se da ima dosta nisko - ili nemasnih mliječnih proizvoda na raspolaganju .