Kako koristiti Kalorija kontrolu

kontrola kalorija je vrlo važno ako želite izgubiti na težini . Problem je u tome što mnogi ljudi nemaju pojma kako da biste dobili kontrolu nad svojim kalorija . Pa , oni mogu znati što je potrebno jesti manje , jesti bolje i sl. Međutim , trebate specifične informacije , a ponekad i grupu za podršku stvarno biti u mogućnosti to učiniti dugoročno i imaju uspješnu mršavljenja . Upute Screenshot
1

kontrola kalorija je nešto što se mora učiniti svaki dan za najbolje rezultate . Hit and miss može poletjeti malo na težini , ali to će se odmah vratiti . Tu mora bitizdrava prehrana koja je konzistentna . Onda kada ste na težini željenom ćete morati stvoriti još jedan za održavanje tjelesne težine da bi ga stabilna .

Za to vam je potreban plan i nekoliko mršavljenja alata . Jedan od prvih alata za ulaganje u jehrana kalkulator . Na taj način možete imati puno znanja o tome koliko kalorija jedete svaki dan . Još jedan dobar jedan jedjelatnost kalkulator pratiti kalorija ; Sada imate sve kalorije pod kontrolom .
2

Naravno , znajući i radi se dvije različite stvari . Morate učiniti ono što ste saznali za to na posao . Uostalom , ako se ništa ne poduzme ono što je dobroznanje ? To vrijedi za većinu ništa . Dakle , imate ulogu i mršavljenja alati imaju ulogu .

Kako biste bili sigurni što učiniti vaš dio da jedobra ideja da se pridruže mršavljenja forum ili dva i koristiti Mršavljenje alate dostupne na internetu . Ako ste to učiniti on-line nitko ni ne mora znati i to može bititajna . Nije da postoji išta da se stidi , ali neki ljudi samo da će to učiniti na ovaj način i to jeodličan način za početak .
3

Neki od najboljih sredstava za kontrolu kalorija su online . Oni ću predložiti su od velike koristi , a oni su : . Nutridiary.com , fitday.com , calorieking.com , sparkpeople.com , peertrainer.com i dietfacts.com

Naravno , možete ići offline i koristiti Weight Watchers , Jenny Craig , vrhovima, Overeaters anonimna i drugima kao podršku . S druge strane , možda setip koji to može ići na svoju ruku i to je izvrsno.
4

Brojanje kalorija je jedan aspekt kalorija kontroliratidrugi je tjelovježba . Želite li biti u mogućnosti procijeniti koliko kalorija su spaljeni tijekom aktivnosti . To je različito za svaku osobu zbog tjelesne težine . Na primjer ,osoba koja utezi 210 će sagorijevati više kalorija da onaj tko teži 110 , iako su obojica rade isti točnu vježbu .

Naravno , ako to ne učinite visoki intenzitet treninga ćete sagorijevati više kalorija . Combo kardio i trening s utezima je idealan , jer cardio radi srčanog mišića i trening s utezima povećava tjelesnu mišića .

Konačno , izaberite vježbu u kojoj uživate , tako da će to učiniti dosljedno ipravo sustav podrške bi ste motivirani i odgovorni .