Kako koristiti P90X bendovi

P90X jenaporan home- fitness program koji jamči rezultate ukoliko se prema uputama . P90X programa zapošljava korištenje različitih pomagala za vježbanje , a među njima bučica . Oni koji nisu zadovoljni s utezima ili bi radije alternativu možete odlučiti za korištenje P90X otpor bendova , također poznat kao " B- linije . " Otpornost trake može se koristiti na razne načine, i jednostavni su za upotrebu. Upute
1

držite jedan kraj benda u jednoj ruci i ručku udrugi . Umetnite otpora bend u otvor usjek ručku . Prilikom spajanja bend na ručku , pobrinite se da jeglatka dio drške je okrenut prema gore i da jeotvorena strana drške je okrenut u suprotnom smjeru .
2

Tug na ručku i bend kako bi se osiguralo da sebend je odbrusio da sjedne na mjesto u usjek . Ponovite korake da spojite preostale nositi na drugi kraj benda .
3

Izvedite željeni otpor bend vježba korištenja glatka , kontrolirane i ritmičke pokrete kad vuče i objave bendova .