Što jerotacija Dijeta

?Rotacija dijeta jemetoda koja se koristi za sprečavanje alergijske simptome tipa koji mogu nastati kada jedete hranu koja vaše tijelo može biti osjetljiv na . To također može pomoći da se izbjegne razvoj novih alergija na hranu . Akoosoba koja se vrti na hranu obitelji svaka četiri dana , to vamje tijelo na niže razine antitijela koja mogu izazvati neželjene simptome . Rotacija prehrana može biti koristan za osobe koje pate od astme , migrene, sindrom iritabilnog crijeva , reumatoidnog artritisa i upale srednjeg uha . Činjenice

Liječnici mogu obavljati alergiju testiranje kako bi se bolesniku popis namirnica koje treba izbjegavati i /ili jedu rijetko prema rezultatima . Akoalergije je dovoljno da uzrokuje ozbiljne anafilaksije , ta hrana se mora izbjegavati u potpunosti. Rotacija dijeta jetehnika koja se koristi za procjenu koja hranatijelo je osjetljivo na i uzrokuju simptome . Postupno se početi okretati proteinima, poput govedine, piletine, ribe , jaja i mliječnih proizvoda . Zatim izabrati drugu kategoriju hrane , kao što su povrće i voće . Žitarice učiniti izazvati alergije , tako da ti svakako treba mijenjati. Nitko hrana se ponavlja dok peti dan u rotaciji prehrani četverodnevnog . Na primjer , ako se jede govedinu u ponedjeljak , ne može se ponovno jede do petka . To jezdrava prehrana slijediti , jertijelo ima vremena za detoksikaciju bilo antigene da neke namirnice mogu proizvoditi u osoba prije nego što se ponovno konzumira .
Prehrambeni Obitelji

Istraživanje hrane obitelji , kao što se priroda ima mnogo iznenađenja . Na primjer , bijeli krumpir i slatki krumpir nisu povezani. S druge strane , mrkva i celer su povezane . Kako bi se planirati svoj ​​tjedni jelovnik, potrebno je pronaći grafikon koji objašnjava koje su namirnice vezane , tako da ne jedu dvije iste hrane u jednom danu .

Razmatranja

Stick za osnovne namirnice , kao što su riba, meso, perad , voće i povrće , i držati ih što bliže svom prirodnom stanju što je više moguće . Izbjegavajte kombinacija namirnica , kao što su pakirane hrane , miješa i umacima . Jedite što više organski i bez konzervansa hrane što je više moguće .

Prilikom vašeg izbornika , to je najbolje odabrati minimalni broj namirnica za svaki obrok i napuniti na njih , umjesto da odabiru previše . Na primjer , odabiru mesa, krumpir i povrće će bitidobar izbor za jelo jedan obrok a . Konzumirajte namirnice iz samo jedne obitelji u svakoj kategoriji po danu . Na primjer , od ponedjeljka može biti govedina , jabuke , špinat i zob , a utorak može biti piletina , kruške , kukuruz i pšenica . Također , okretati začine, pića i ulja , kao sastojci također mogu odnositi na hranu obitelji .
Držite bilješke

Potrebno je voditi dnevnik uz napomenu koje su hrana bila jeli i ako se pojavljuju simptomi . Neki od simptoma su neposredne i drugi su odgođeni , prikazuje se sati do čak dana kasnije . Držite izbornika tako da se mogu ponovitisljedeći tjedan . Postupno dodavati nove namirnice kad su prethodne namirnice nisu uzrokovali bilo kakve zdravstvene probleme .

Učinci

Ova dijeta i dnevnik su vrijedne alate kako u dijagnostici i liječenju hrane osjetljivosti . Uzmi ove papire sa svojim liječnikom za daljnje informacije i upute .