Formula za pronalaženje tijelo mast postotak
Ako ste debeli , vi to znate . Dakle , zapitajte se što je uporaba je znati kako masnoće sam ja? Fat je mast , ili ste ili niste . A što bih ja trebao učiniti s brojem koji mi govori što posto mi je mast i ono posto je mišić , tetiva, vena i kosti ? Tu je više
prekomjerna tjelesna težina može imati učinak na zglobove , vaš disanja , spavanja , raspoloženja , ukupni self- otiske i energije . Ukratko , to utječe na cijelu svoju kvalitetu života .
General Breakdown
Postoje brojni načini kako bi se utvrdilo tjelesne masti , koje se razlikuju po stupnju točnosti , ali sve će doći što otprilike od onoga što vaša mast za mišića omjer . Znanstvena zajednica je slomljen proporcije dolje u spolu, dobi , visine i težine . Tu su indeks tjelesne mase ( BMI ) kalkulatori na cijelom internetu i ljestvice u liječničkoj ordinaciji koji će vam reći brojeve .
Osnovni čimbenici koji određuju postotak masnog tkiva su visina, težina , dob , spol i veličinu struka .
jedan od mnogih metodologija
Jedan način da se utvrdi svoje tijelo mast je korištenje čeljusti . Vi ste čuli marketinški slogan , " Može li prstohvat milimetar ? " Čeljusti će vam reći koliko ste štipanje . Ideja pomoću čeljusti jemalo primitivna , ali njegova se temelji na konceptu damast ispod kože govori ukupne tjelesne masti . Tako je u osnovi zgrabite dio vašeg tijela i mjeriti ga s čeljusti . Učinite to nekoliko puta na različitim dijelovima tijela , a snimanje mjerenje čeljusti svakog od njih. Dodajte ih zajedno , podijeliti po broju mjerenja i koristiti taj broj .
Postoje tisuće jednadžbi na temelju čeljusti čitanje kako bi utvrdili svoje tijelo mast omjer . Najbolji savjet , neka vaš liječnik koristiti čeljusti i ostaviti matematiku do njega . Više praktično , za one zabrinuti mršavljenja je da ne koristi jednadžbe na sve , samo imajte na umu mjerenja tijekom vremena da vidi da li će oni dolje .
Tehnologija
Hydrodensitometry težila jeproces koji vas teži izvan vode , a zatim dunks vas u cisternu za vagati u vodu . Zbog razlike u gustoći između masti i mišića , svaki teži različito u vodi irazlika je vaše tijelo mast postotak ( nakon jednadžbi ) .
Korištenje X-zrake
Dual Energy X - ray apsorpciometrijom jenajnoviji razvoj tehnološki u određivanju tjelesne masti . To uključuje stroj koji skenira tijelo na pretpostavci da je sadržaj kosti je izravno proporcionalno količini fotona energije apsorbira u kosti se razmatrati od strane niske doze X-zraka koje glasi kosti i tkiva u isto vrijeme .
Više Advanced Technology
Near Infrared Interactance , Magnetic Resonance Imaging , Total Body električnu vodljivost , kompjutorizirana tomografija , BOD POD ( koja uključuje zračni raseljavanje ) , i BIA ( Bioelektrička impedancija ) su dodatni načini za utvrđivanje postotak masnog tkiva .
Body Fat Formula za žene i muškarce
Body Fat formula za WomenFactor 1 ( ukupne tjelesne mase x 0,732 ) + 8.987Factor 2. Rukavac mjerenje ( na najvećoj točki ) /3.140Factor 3 mjerenje struka ( kod pupka ) x 0.157Factor 4 mjerenje Hip ( na najvećoj točki ) x 0.249Factor 5 mjerenja podlaktice ( na najvećoj točki ) x 0.434Lean Body Mass Factor 1 + Factor 2 - Faktor 3 - Factor 4 + Factor 5Body Fat Težina Ukupna tjelesna težina - Lean Body MassBody mast postotak ( Body Fat Težina x 100 ) /ukupna tjelesna težina
Body Fat Formula za MenFactor 1 ( ukupne tjelesne mase x 1.082 ) + 94.42 faktor 2 struk mjerenje x 4.15Lean Body Mass Factor 1 - Factor 2Body Fat Težina Ukupna tjelesna težina - Lean Body MassBody mast postotak ( Body Fat Težina x 100 ) /ukupno
tjelesna težina
