Kako pratiti kalorija Online

Postoji mnogo različitih kalorijske brojači na Internetu koji omogućuju korisnicima da odaberu određene namirnice iz baze podataka i praćenje dnevnog unosa kalorija . Jedan takav resurs je Spark Ljudi ,besplatna dijeta web stranica koja uključuje user -friendly brojač kalorija . Iako ćete morati ispuniti profil ,izvor je vrijedan minuta je potrebno da se pridruže stranici kao Spark ljudi prati unos kalorija za određene dane i prikazuje grafikone koji odražavaju prehrambene unos za razdoblje korištenju portala . Za pojedince koji žele namjerno izgubiti , održavanje ili udebljati , resurs poput Spark Narodne Nutrition Tracker može bitiidealan alat za uspjeh . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

Prijavite se na sparkpeople.com i kliknite naranču " Kliknite ovdje za Pridružite se 100% besplatno sada program " kruga .
2

Fill se podacima o računu , uključujući i vaše e-mail adresu , i stvoriti korisničko ime i lozinku . Kliknite na " Get Started odmah " kad ste gotovi .
3

odabrati jednu od dvije mogućnosti programa, od kojih su oba će vam dati puni pristup Spark Ljudi kalorija tracker . Ispunite podatke na sljedećim stranicama zahtjevima programa koje ste izabrali , uključujući informacije kao što su visina, težina i ciljeva .
4

Kliknite opciju "Start vaš program . "

5

Odaberite " prehrana Tracker " iz " Moji alati" popis na lijevoj strani . Možete se odlučiti za korištenje izbornik Spark ljudi ili da unesete svoje namirnice klikom " Ne Show planove obrok " , a zatim " Dodaj hrana . " Kao što ste unijeli hranu koju jedu ,kalorijski stupac će odražavati kalorijsku vrijednost svake stavke , kao i ukupni unos kalorija za taj dan.