Debljanje Proizvodi za žene
sportske prehrane i dodataka su veliki posao , tvrdeći dobit od gotovomilijardu dolara godišnje . Dok je većina njih su usmjerena na gubitak tjelesne težine ili poticanje rasta mišića , neki se mogu koristiti za dobivanje na težini . Dodatak tvrtke poput Met - Rx nude proizvode kao što su Xteme veličine do , praškaste mješavine koje kombinira visoke razine proteina, ugljikohidrata i masti na jednak oko 600 kalorija po obroku. Predložio služi za ove proizvode je dva puta dnevno , što znači 1.200 kalorija može konzumirati na preopteretiti inače visoke metabolisms od dobitnika . Mnoge tvrtke nude slične prahu miješa, i oni su obično dostupni u različitim okusima .
Spreman piti trese Srpski Srpski
prilično popularna ready- to-drink proizvoda , Muscle Milk , nudi alternativu mjerenje i miješanje prašaka . Ove pića su zgodan i prikladan je za kalorijama , jer imaju visok sadržaj proteina , ali su umjerena u masti i ugljikohidrata . Poput mikseve , te se može konzumirati dva ili tri putadnevno , idvostruko posluživanje bi poslužiti kao jednom dozom praha .
Dodatak Barovi
Nekoliko visoke kalorijske hrane barovi su na tržištu koji se može koristiti u sprezi s praškastim smjesama ili oni sami . MRPs ili obrok zamjena barovi , imaju iste kalorija kao jedan može gutati na redovnoj obrok . Smetnje jedan ili dva od tih barova u zamjenu za redovite obroke, ili uz obrok , iznosi više ukupnih kalorija .
Hrana
Baš kao što su dodaci igraju svoju dio , adekvatan unos hrane je mjerodavan za dobivanjem težine , a žene u potrazi za omot na funti treba jesti kao njihovi muški kolege bodybuilding . Osim dodataka , jede četiri do pet obroka dnevno ( s zalogaje ) povećava kalorijska potrošnja i odabiru visoke kalorijske namirnice poput hladne vode riba , avokado i integralne tjestenine trebali bi biti temelj za većinu jela .
upozorenja
dodataka nisu FDA regulira , tako da potrošači moraju biti oprezni pri kupnji ili konzumiranje bilo kakve prehrambene dopuniti , bilo mješavine , piće, ili barovima .