Kako Liječi za prejedanje

Prejedanje može biti uzrokovan stresom ili neurotoksinima da smo nesvjesno jesti kao aditivi u nekim namirnicama . Neurotoxins zajedno s drugim prehrambenim aditivima , može uzbuditi i potaknuti apetit kod nekih ljudi i dovesti do prejedanja i pretilosti . Iako nećete naći riječi neurotoksine na etiketi , prisutne su neke od pakiranog i uokvirenih namirnice koje su kupili od trgovine , u skladu sa NaturalNews.com.Overeating također može biti uzrokovana bolestima kao što Prader - Willi sindrom . Za one koji traže lijek za prejedanje , provjerite s liječnikom kako bi se isključila temeljne zdravstvene probleme . To je ono što vam je potrebno
sirovog voća i povrća
sokovnik
klase u yoga , vježbe ili meditacije
2 litre vode dnevno
skakač ( opcionalno )
pokazati više Instrukcije
1

Posjetite svog liječnika i objasniti svoje brige . Vaš liječnik može testove da isključe temeljne fizičke uvjete koji mogu pridonijeti prejedanja , kao što je Prader -Willi sindrom , ili PWS , genetski poremećaj uzrokovan chromosonal abnormalnosti . PWS uzrokuje da tijelo iskustvo kronične gladi jer metabolizira manje kalorija nego što je normalno , u skladu s Prader -Willi sindrom Udruge .

Osobe koje pate od PWS su vođeni prisile jesti jer su vječno gladni . Tu je pomoć za ovo stanje dostupno na pwsausa.org .
2

Pročitajte hrane oznake i naučiti prepoznavati neurotoksična aditiva u hrani , kao što su MSG , ekstrakt kvasca i maltodekstrina koje uzbuđuju i stimuliraju apetit i doprinosi prejedanja . Izbjegavajte ih kad možete
3

Uvesti sirove biljne hrane - . Povrće i voće - u prehrani . Ove namirnice zadovoljiti tijelo , naravno , i to traje manje od njih proizvoditi "punu" osjećaj . Oni su također manje kalorija .
4

Saznajte kako sirova povrća /voća juicer djela , te ga koristiti svaki dan proizvesti vlastite zdravstvene rana i energetske sokove .
5

Smanjiti ili eliminirati bijele namirnice : . bijelo brašno , bijeli šećer , slastica i mliječnih
6

obvezati se na dnevnoj rutini stres - olakšavanja aktivnosti kao što su vježbe , jogu ili meditaciju . Stres jeglavni suradnik na prejedanje , prema NewsmaxHealth.com .
7

Prijavite se za neke klase u jačanju mentalnog zdravlja s zahvalna stavova , molitve, opraštanja stil života i bolje slike o sebi .

8

Pijte dvije litre vode dnevno . Ostati hydrated vam daje energiju .
9

Bounce na skakač svakodnevno izgraditi energiju i promicanje ozdravljenja za limfnog sustava .