Kako ukloniti zadržavanje vode

tijelo izbacuje vodu kroz mokrenje . U slučaju zadržavanja vode ,tijelo drži na vodi , i to često rezultira dodatnim debljanje . Postoje brojni uzroci vode ili zadržavanja tekućine , i neki lijekovi , poput recept steroide i hormonskih kontracepcijskih pilula , mogu izazvati težine vode . Dokotečen osjećaj može postatiredoviti smetnja , postoje trikovi da istjerati višak vode i preokrenuti zadržavanje tekućine . Upute Screenshot
1

Provjerite svoje lijekove . Ako zadržavanje vode počinje nakon početka novu vrstu lijekova , posavjetujte se sa svojim liječnikom i pitajte za recept za alternativni lijek , ako je moguće .
2

Povećati fizičku aktivnost , savjetuje MotherNature.com . Stimulira cirkulaciju krvi i znoja kroz redovite vježbe . Jogging , snaga hodanje , biciklizam i aerobik proizvoditi znoj i pomažu tijelu da izgubite višak vode .
3

Pijte više . Nije dovoljno tekućine također može izazvati zadržavanje vode zbog dehidracije . Kada je dehidriran ,tijelo odlazi u modus preživljavanja i zadržava tekućinu . Povećajte unos vode , voćne sokove i ostale napitke bez kofeina , poput biljnih čajeva .
4

Prebaci na dijeti s natrij -free . Uklanjanje soli ili natrija iz prehrane potpuno ili smanjiti na ne više od 1.500 miligramadnevno kako bi se spriječilo zadržavanje vode , u skladu s Mayo Clinic .
5

Snack na voće i povrće . Ove zdrave namirnice imaju veći - sadržaj vode , što pomaže stimuliraju bubrege i promicati učestalo mokrenje . Dobar izbor su grožđe, lubenice , salata i dinja .